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1月14日

よく噛んで食べてますか?

よく噛んで食べてますか?
口は健康の入り口、つまり一番最初に身体へ栄養を取り入れる消化器官です。
ですから食事を歯でしっかり噛んで食べることで、栄養吸収がよくなり胃腸の負担もへらせるというワケです????

よく噛んで食べられて、体にもよい食材といえば野菜。
野菜はやっぱりたくさん食べたほうがいいですよね。美味しいですしね✨
ちなみに、腸をキレイにする→肌をキレイにする食物繊維はサプリではなく野菜やキノコや海藻など食べ物から摂るのが一番ですよ。

皆さま、食事を味わってよく噛んで食べて下さいね。
食事中だけはスマホを見ないで食べることに集中しましょ(^^)
きっといいことあります。

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