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9月19日

朝はたっぷりのビタミンを食べ物から摂りましょう!卵や豆乳、ヨーグルトでタンパク質も忘れずに😊

朝はたっぷりのビタミンを食べ物から摂りましょう!卵や豆乳、ヨーグルトでタンパク質も忘れずに😊
忙しい人にはバナナがおすすめ🍌バナナはビタミンC,E,A,ポリフェノールといった抗酸化作用のある栄養素がたっぷり含まれ食物繊維も豊富。腸内環境改善にも役立ち消化もいいのです👍

抗酸化という意味でりんご🍎もおすすめです。洗って皮ごと食べたりにんじん、レモンと一緒にスムージーに❤
️美肌美白作用のあるりんごで美容インナーケアができます。
ヘルシーな朝食習慣をつけましょう。

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