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9月9日

朝起きて、顔色がくすんでるな〜とかお肌にハリがないな〜と思ったら、首と肩甲骨のストレッチをしてみてください。

朝起きて、顔色がくすんでるな〜とかお肌にハリがないな〜と思ったら、首と肩甲骨のストレッチをしてみてください。さらにフェイシャルトレーニングをすれば、イキイキとしたお顔になりますよ(^^)

○深く息を吐きながら全身を前に倒す、できる人は床に手をつく→息を吸いながら立ち姿勢にもどる
○背泳ぎををするように腕をまっすぐ上げ(肘は曲げない)、顔の横にぴった沿わせながらぐるっとゆっくり肩甲骨をまわす。何回かやる。深呼吸忘れずに。
○右のこめかみを左手で頭の上を通して触れる→そのまま首をゆっくり左に倒す。数秒キープ。
反対側も行う。
○首の前側を長〜く伸ばすイメージで斜め上を向く。フェイスラインがくっきり出てる状態で頬を膨らます。そのままプクプクプクプクと何回かリズミカルに膨らます。頬が張ってフェイスラインもストレッチされます。
反対側も何回か行う。

????これだけでもかなり顔や目がすっきりするはず。さらに、頭をやや後ろに引っ張るイメージで頭皮をよ〜くモミモミするとより効果が上がります!

ぜひやってみて下さいね。
その後にはお水をグラス1杯は飲みましょう☝️

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