AA歯科恵比寿の院長Dr小川ブログ ｰ プライベート

気がつけば大晦日。今年はとくに１年が早かった〜！　年々、１年があっという間に過ぎ去るように感じるのは年のせいでしょうか？ おかげさまで、今年も、病気もせず健康で過ごせたことに感謝します。 仕事もプライベートも充実させて、「やりたい事とやらないといけない事」をこなすには、やっぱり体が資本。毎日何を食べるか、どんな食材を選ぶかを意識し、体を動かす習
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今日は２０１７年の仕事納めでした。 午後はみんなで大掃除をして、綺麗になったクリニックを後に、忘年会でした^^ しかし。。。1年って早いですね！ 来年は当院１２年目になりますが、変わらず患者さまにとって心地よい環境、医院であるよう、診療はもちろんのこと空間作り、ホスピタリティにもスタッフ一同で配慮して参りたいと思います！（ちなみにブログも１２年目に
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先週の日曜日は台風の影響で雨風がすごかったですね〜。残念ながら今週末も雨。。。 晴れてスッキリしたお休みが欲しいですね。来週に期待しましょう。 で、先週はそんな悪天候にもかかわらず、紀尾井町フォーラムで行われた「抗加齢歯科医学研究会」は満席でした。 受講された先生方の中には新幹線や飛行機でいらっしゃった方も。。。 大変お疲れ様でした。
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先週からの真冬のような寒さに、すっかり冬の装いになりました。ちょうど衣替えしたばかりだったのですが、あまりの寒さにびっくりしてます。　風邪ひかないようにしなくちゃと、お尻にホカロンまでくっつけて診療してます（笑） この季節の変わり目は、冬に向けての準備期間でもあります。 クリニックでは、ひざ掛けを冬仕様に替えたり、イブテイラーのボディバターを入荷
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今週水曜日までお盆休みを頂いておりましたが、当院は木曜日から通常診療を行っております。 今年の夏休み、８月は雨ばかりですね〜。スッキリしないお天気が続いてますが、８月終わりにはどうにかお天気も挽回してほしいものです。 先月からお盆休み前までは、かなり診療も忙しかったのに加え、子供が夏休みに入りスケジュールがバタバタしていて、ブログ更新も空いてしまいま
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先週末、６月２、３、４日は年に1回の抗加齢医学会総会がありました。 私は金曜、日曜と行ってきましたが、今年は有楽町の国際フォーラムだったので、近くて非常に助かりました！　　何しろ、学会、診療、娘の誕生日に運動会（ってことはお弁当作り）とイベントが重なったので、移動だけでも楽なのはありがたかったです。とにかく終わってホッとしてます。 日曜は口腔から始ま
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明日から3日間の連休を頂きます。 GW3.4.５日は、クリニックは休診、6日土曜日は17時半までの診療とさせて頂きます。 個人的には3日間も連休がある事は普段ないので、嬉しい〜(*≧∀≦*)のひと言に尽きます。 まず、洗車（笑）。あとは子供と一緒に出かけたりだとか… 日曜日みたいな感じで過ごす予定です。 あっという間に終わるに違いありま
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昨日はプレオープンのGINZA SIXに行ってきました(^^) Diorやサンローランが世界最大規模で出店するとか聞いてましたが、ほんとにスゴいことになってました。 人の多さもさる事ながら、ブランドショップの数がスゴい:(；ﾞﾟ'ωﾟ'): 一日中いても周り切らないだろーな…って感じです。 目的は…オシャレなヨガ&;ランウェアで人気の
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ここのところ、ヨガばかり行っていたので久しぶりにジムでトレーニングをしてきました。 40代半ばになり、日々思うのが「体が固くなったな〜」という事。そして、ちょっと何もしないとすぐ筋肉が緩むことです(-_-) 寝起きの体があまりに凝り固まっているので、ストレッチせずには1日が始まりません。   体はかなり柔らかい方だと思ってい
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今月は矯正のセミナーがあったり、取材や色々細かな部分の見直しなど診療以外でも盛り沢山のスケジュールでちょっと嬉しくなってます（笑） 体はいたって元気ですが、先日ジムに行って久々に体脂肪や筋力などをチェックしたところ、なんと筋肉が落ちて代謝が３００kcalも減ってしまっていました＞＜　そのせいでか、体重も２kg減。　　１２月の忙しさと引越しが重なりジムに行けて
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あけましておめでとうございます。ブログでのご挨拶が遅れまして申し訳ございません＞＜ お正月と今回の連休が終わり、すっかり日常に戻りましたね。 私もまた、気を引き締めて参りたいと思っております。毎年乃木神社に初詣に行くのですが、今年はさらに元旦と仕事始めの日に恵比寿神社に行ってきました。　クリニックに近い事もあり、普段も時々行くのですが、やはり事始めや年度変わ
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テレビをほとんど見なくなって数年になりますが、無音もなんだか落ち着かないので家でもiphoneで音楽を聴くようになりました。 そして、最近はまたクラシックが聞きたくなり、好きな曲をダウンロードして楽しんでいます。きっかけは子供の習い事でした。娘が通っているバレエ教室で使っているヴァイオリンの曲が聴き慣れた曲だったので、ついつい懐かしくて記憶を引っ張ってしまい
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冬になると、とくに気になるのが「乾燥」とくに目元や唇、手などのパーツごとのお手入れが必須になりますよね。 最近また、パーツケアにハマってしまい、アイテムを色々揃えてお手入れを楽しんでいます。昨日は久しぶりのbabyfootをやりました^^足の裏が信じられないくらいツルツルスベスベになるので、一度やったら病みつきになってしまい、すっかりリピーターに。。。 ここ
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今日はどお〜してもカレーが食べたくて、代官山方面にランチをしに行きました。緩い上り坂の途中にあるThanks Natureというお店なんですが、私はここのレッドカレーが大好き(^^) 食べることを想像するだけでお腹が鳴るくらい、今日はコレを欲してました（笑） 美味しいものを食べると、本当にhappyになりますよね☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ こ
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忘れていませんか？フェイシャルトレーニング。以前はやってたけど、最近はやってないわ〜と言われる方も多いのでは？(^_^;) 私も、つい忘れてしまうことがあるんですが、やっぱり毎日トレーニングすると必ず効果がでるんですよね。逆にやらなくなると、すぐに重力に負けてしまいます（笑） だんだん年齢を重ねていくと分かってくることがあります。それは若々しさと美しさを
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大変お久しぶりです。FBのほうでは、まあまあの頻度で更新をさせて頂いておりますが、ブログは１ヶ月以上も空いてしまいましたね。 友達や周りの方にも「ブログはなくなっちゃたの？！」と言われていたので、早めに移設の対応をしてもらいました。そんな事を言ってもらえてとても嬉しいです！ 読んで頂いている皆様、ありがとうございます。ブログ、なくなりませんからご安心を（笑）
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クリニックは、本日２１日から２８日まで休診に入りました。 私たちドクタースタッフは１週間夏休みをいただきます。ご迷惑をおかけしますがどうぞよろしくお願いいたします。   昨日は女３人で９時過ぎまで残業でした。混み合っていたのもありますが、やはり、休み前の最終日はそんなにサクッと仕事が終わるはずもなく、診療後も色々な業務をそれぞれがもくもくとやってま
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ここのところ、夏のような日々が続いてますね。私はすでに腕が黒くなってきました。 というのも、日曜日はもっぱら娘と一緒に外遊びしているから(*^^*)午前中からほぼ１日中外にいます（笑）UVはしているものの、日傘までさしているゆとりはないので腕だけでなく足の甲なんかも焼けてしまうのですが、日焼けに関して夏場は仕方ないとほぼ諦めてます。これから海やプールとかもあ
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５月２９日、３０日と、診療はお休みをいただき抗加齢医学会総会に参加して参りました。今年は福岡まで行ってきました^^ 毎年、この学会では様々な研究発表やセミナーが行われていて、とても刺激になります。 今年のセミナーでは虫歯の超早期発見につながる機器に関しての発表が印象的でした。まだ大学での研究段階で一般の臨床現場には入ってきていないようですが、今後に期待で
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気がついたらブログの更新が３週間も空いてしまいました。。。早い、毎日が早すぎてびっくりです。 ところで、当院のHPが６月の９周年に向けてリニューアル準備中です。今回はガラッとデザインを変えるので私もとても楽しみです。あ、ブログはもちろん継続しますのでぜひ見にきてくださいね^^ 時が流れると何もしないでは人も物も老化してしまいますからね。これはよくないです
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ここのところ、だいぶ暖かくなりましたね！春の気配が少し感じられると嬉しくなりますね〜。 ところで、皆さんはおやつに何を食べてますか？ 私は仕事の日には甘いものが食べたくなるので、ガトーショコラとか食べます。スタッフルームにちょうどあったりするので、クリニックの“おやつ”は甘いものが多くなるんですよね。濃厚なチョコレートなんてホント美味しくて思わず笑顔が。
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明けましておめでとうございます！！ ２０１５年の仕事も今週火曜日からスタートしました。１日仕事をすると、休みが遠い記憶になるのは私だけでしょうか？　　しかし、気分はリフレッシュしているので身体の動きも素早く（笑）快調です。   年末年始の休みは東京にいたので、乃木神社への初詣に行き、昇殿して今年の強い思いを神様に願ってきました。 そして、ふ
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Merry Christmas☆ 気がついたらもう年の瀬。クリニックの忘年会も無事終わり、あとは残り３日の診療、３１日までには残った仕事も終わらせればとにかく休みだ〜。皆さんも頑張って〜。 仕事も忙しい日々ですが、プライベートでも、ここ数日ざわざわしている街の中を動き回ってます。 先日ようやく、念願の「洗車」ができました〜！　私の汚れた愛車が久しぶりに
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最近、朝が真っ暗で、つい寝坊してしまうんですよね。 ５時には起きたいところなんですが、目覚まし時計を止めて２度寝。６時半近くになり、「やってしまった！」とかなり焦って起きる日が続いています。　反省〜。   寒い朝は、お天気がいいと家のベランダから小さい富士山が見えるので、心地いい冷たい空気を大きく吸い込みながら富士山を干渉するのが、ひとときの
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最近、自身のサプリメントを見直してみました。 オリゴスキャンの結果では、「ケイ素」がかなり不足していることが分かり、さっそく「ケイ素」サプリを購入して飲み始めたところです。 「ケイ素」って聞き慣れない方も多いと思いますが、美を追求したい女性にとってはとくに重要なミネラルなんですよ。 欧米、とくにEUではケイ素のサプリメントが普通にドラッグストアでも買え
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  クリニックに素敵な写真がやってきました！　　すごいでしょ。このインパクト。 フォトグラファーの杏橋幹彦さんの作品です。 フィンとゴーグルとカメラだけで水中に潜り…　波を写すんです 文字にするとシンプルですが、常に危険と隣り合わせ…　決死の撮影の瞬間の作品です！ ちなみに杏橋さんは、須藤先生のサーフメイツであります。今年のはじめに行った
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になっちゃいましたね〜。台風だから仕方ないですね。明日のことを心配しつつ、たまには家にいるのもいいかなと思い、静かに過ごしています。   最近は朝晩の気温差が激しく、季節の変わり目でもあるこの時期は体調を崩しやすいですよね。皆さんはどうですか？私もこの時期は警戒していますが（笑）どうにか大丈夫かな？！   崩さない秘訣としてはやは
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お休み中に、夜の上野動物園に行ってきました。　今だけ、開園時間を延長して動物たちを見られるということで、まだ動物園に行った事のない娘を連れて行ってまいりました♩ 私は、おそらく３０年振りくらいの上野動物園。父に連れていってもらったのを思い出しました。 何よりこの日、一番眼に留まったのが大きな蓮！！おぼろげな月と蓮がとってもきれいで本当に感動！ こういう
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今週もお疲れさまでした。 １週間で唯一の「休日」日曜日は、１日の大半子供と遊んでます。おてんばな娘は４才になるとますます活発さが増し、１日中みっちり遊んで身体を動かさないと元気有り余って大変なことになるのです。。。 なので、日曜日でものんびり過ごすことはなく(^◇^;)仕事の疲れもそっちのけで朝から公園に行く事になります。でも行けば大人でもかなり癒されま
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有害ミネラルと必須ミネラルが数分で測定できる新しい機器を導入したので、再度自分自身でも検査してみました。 結果は「お！」（笑）数年前に比べると全体的に良くなってきてました。色々気をつけてるからでしょうね。それでもけっこう蓄積レベルが高いのもあり、やはり有害ミネラルって溜まるもんなんだな〜と実感。水道水とか地域性とかあるみたいですね〜。 今、これと言って不
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最近、また家でアロマを楽しんでます。ディヒューザーで焚いたり、バスソルトに入れてみたり。 アロマは香りを楽しむだけでなく、いつも必要を感じて使う事が多いんですよね。たとえば、やる事や考え事ががてんこ盛りで頭が整理整頓できなくなった時とか。私の場合、そんなときに自律神経が乱れてしまうことがよくあり、身体がリラックスできなくなっちゃうんです。筋肉の凝りを感じた
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口元美容と言えば、リップは欠かせないパーツですよね。 当院でもリップエステを始めてから、じわじわ人気が出てきまして、クリーニングのメンテナンスの時に「一緒にやりたい♡」と希望される方が増えました。プルプル感が実感できるので喜んで頂けているようです♩ リップエステをスタートさせる時、院内で施術内容を考えて色々やってみて、結果を出せるマル秘マニュアルを作った
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いよいよ３月になりましたね。まだ寒い日が続きますけど、夕方はだいぶ明るくなりましたよね！早く暖かい春になるといいな〜と日々願っております。   ところで、私事ですが、数年前から急に季節の変わり目にアレルギーが出るようになってしまい、昨年の今頃は１ヶ月ほど咳が続いてほんとにツラかったんですね。　　で、今年、またこの季節になったぞ〜と待ち構えていた
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東京に４５年振りの積雪とのことで、本当にすごい雪でしたね！ 娘は大喜びでキャッキャ言ってましたが、私は診療のことやスタッフの通勤が心配で喜んでもいられない感じでした。 とりあえず、電車は動いていたようで、無事土曜の診療は平常に行えました（ほっ）   今日から数日は、道が滑りやすいので注意しないといけませんね〜。 真冬を感じる２月。風邪引か
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毎日の食事作りってほんとに大変です。 でも、、、この毎日の食事が健康の基本なんですよね、やっぱり。 ちょっと面倒な時に、お惣菜を買おうかとチラッと迷うのですがやっぱり味とか添加物のことが気になり（笑）簡単なものでも手作りして食べてます。 週末以外はほぼ毎日の食事作り。そんなに手の込んだものは作らないですが、「出汁」と「油」には気を使ってます。 とくに
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いよいよ年末ですね。クリスマスも過ぎ、２０１３年もあと１週間足らずなんて！ １年が信じられないくらい早いです。。。 診療は今週土曜までなんですが、アポイントは最終日までしっかり埋まっております。年末のお忙しい中、ご来院ありがとうございます。 お正月を無事に穏やかに過ごせるよう、診療にはとくに細心の配慮を致しておりますが、もし何かご不安な事やトラブル等ご
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ヨガを日常的にやるようになって１０年ほどになります。ストレッチが好きだったのもあって、当時通っていたジムで「ヨガ」や「ピラティス」のクラスにハマってしまい、以来、生活環境が変わっても、通いやすいスタジオを見つけてはずっと続けています。もちろん家でも毎朝（笑）　　出かける前には必ずやらないと気が済まないほど、欠かせないものになってしまいました。  
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昨日は診療が早上がりがったので、ここぞとばかりに用事を済ませてきました。 島野先生のおかげで全身ガチガチの凝りも解消！腰痛も治ったので、サクサク動きまくり、午後の数時間で日本橋から六本木→恵比寿→中目黒とハシゴして色々と買い出しも済ませることができました＾＾ 時間制限がある中での買い物は、かなり得意になったので、まずハズすことはなくなりました。 &nb
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昨晩は、乳がん予防啓蒙プロジェクトである「おっぱい会議」に出席させて頂きました お付き合いのある「メイドオブオーガニクス」の高倉社長自ら、乳がん予防の啓蒙活動を行うべく「おっぱい事務局」を立ち上げたそうです。昨晩は、その記念すべき１回目の「会議」ということで診療後に青山へ向かいました。 高倉社長が８年前の奥様の乳がん経験から、ひとりでも多くの女性に乳がん
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今年の秋冬は、日曜日の講習会や勉強会が続いています。学会総会は初夏でしたが、秋に２つの勉強会を終えて、この先も、矯正治療とプラセンタ療法の講習会が控えてます。例年、勉強会やセミナーってなぜか秋から冬にかけてが多いんですよね。 昨年は、自分が講師を務めさせて頂くセミナー、講演が多かったんですが、今年はもっぱら講習生になっています。日曜日に頭を使うのって疲れる
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先週の台風に続き、今週末もW台風で悪天候になりそうですね〜。　どうにかそれてくれるといいなと願うばかりです。   最近はすっかり寒くなってきて、暖かい飲み物がさらに美味しく感じますね。 ちなみに私は１年中、食後に急須で入れた緑茶を飲んでいるのですが、（小川家では、祖母の代からずっと続いている習慣なのです）それとは別に、習慣になりそうなくらい今
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気がつけばもう１０月。朝晩の気温が心地よく、やっと質の良い睡眠がとれるようになりましたね。 昨日は久々にゆっくりと朝風呂に入り、ベランダで爽やかな空気をたくさん吸い込みました。 というと優雅な感じですが、土曜日は、モーレツな睡魔に負けてなんとメイクを落とさず歯も磨かずに寝てしまいました。Oh my god! 「やっちゃった。。。」というワケで朝からその
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最近、少しずつ朝晩が過ごしやすくなりましたね。睡眠の質が上がりそうな、ちょうど良い湿度と温度に。 そろそろ快適に眠れる秋がやってきますね。　空も高く青く、澄んでいます！   東京の空、キレイですね〜
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先日、何かの際に時々痛くなる左上奥歯の裏側が痛みました。だいたい、この部位は疲れた時に知覚過敏になって症状が出るので、「またこれね」という感じで歯間ブラシにMIペーストをつけてやさしく磨いておりました。　　通常１日で治まるのですが（私の場合は）翌日も痛い。。。 まさか、歯が欠けたかセラミックの詰め物が破損？！と思い見てもらったら歯と歯の間の歯肉にほんの１ミ
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毎日暑い日が続いていますね。私は、夏の暑さに年々強くなっているのか？！こんな毎日でもけっこう元気です＾＾ お盆休みも終わり、また通常診療に戻りました。 年末まで、どうぞよろしくお願い致します☆ 私のお盆休みは。。。娘と遊んだ。とにかくコレに尽きます。３才を過ぎ、元気炸裂なやんちゃ娘にエネルギーを吸い取られて終わりました（笑）   連日いろ
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そう、ドライマウスで思い出しましたが、最近、といってもここ半年くらいの間で「乾燥肌」がすすんだのです。 冬は乾燥による湿疹が出たりして（ヒルドイドを塗っていたら治りましたが）、「これって老化だよね。。。」と自覚することに＾＾： 昔は全身にボディクリームを塗らなくても乾燥しなかったのですが、今では“香りを楽しむため♡”というよりは乾燥しないようにという目的
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歯科でのアンチエイジングを取り組んで８年、そして私自身のアンチエイジングに取り組んで１２年。だいぶキャリアがついてきました＾＾ なぜこんなにも「健康」に一生懸命になったかといいますと、２０代に健康を失って一時期は本当に“老けた”時期がありまして（笑）　その経験を二度としたくないという思いから「健康」に目覚めたのがちょうど３０の時でした。 体調不良がどん底
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娘の遠足があり、今朝はお弁当を作りました♩ 予定した日が雨になり、２週間の延期に。私は患者さんの予約が入っていたので、今日は主人が一緒に遠足に行くことになりました＾＾   キャラ弁は作らないものの、好きなアンパンマンのピックやおにぎりを包むシートを使ってみたりしてます。色々探すとけっこう可愛いのがたくさんあるんですよ〜。 しかし、子供のお弁
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あっという間にGW連休も終わりましたね〜。 私は年始早々から仕事が忙しかったので、モーレツな早さでGWに突入した感がありましたが、そのおかげで今回の連休は「休み」を満喫し、心身ともにリフレッシュさせて頂きました♡   肌寒い日も多かったですが、紫外線強し。で、私はサプリも春夏仕様にアレンジし、ビタミンCとCOQ10は普段の１.５倍にしました。
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うちの娘も大好きな「絵本」。　今は大人も読める素敵な絵本がたくさん出ていますよね。 時々、銀行なんかで「ぐりとぐら」とか発見すると思わず手に取って読んでしまいます。 昔を思い出し心がほっこりするし、大人になってから読むと違った視点で見れたりして、新たな発見があります。   家に何冊もある絵本ですが、中でもほりかわりまこ先生の絵本がすごく良か
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先日のイベント終了後、隣のビル＜グラントウキョウサウスタワー＞の「グラントウキョウオーラルケアステーション」＆併設のデンタルケアグッズが買える「ORALYSIS」に行って参りました♩ こんな可愛い歯ブラシキャップとか、色取り取りの歯ブラシやオーラルケアグッズがたくさんあって、楽しかったです♡ 毎日の歯磨きも、色々とグッズを揃えると楽しくなりますよ。お肌、
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だいぶ暖かくなりましたね。ウチの目の前の桜も咲き始めました♩　　春を感じますね〜。 私は、２月の終わりから花粉＆乾燥の影響でアレルギースイッチON。咳が続いて参ってましたが、２週間薬を飲み続けここ数日でやっと治まってきました＾＾：　　ちょうど疲れが出てた頃に花粉の時期が重なったみたいですが、今年はやはり花粉の勢力がスゴいんですね。。。   体
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今発売中のOggi４月号に、ワタクシ小川朗子が登場してます＾＾ “「目」と「歯」について知っておきたい５０の真実” にて、他の先生方とともに、私が読者の方々のお悩みや「歯」に関するギモンにお答えしております。 ホワイトニングって歯を痛めたりしないの？とか、歯並び直したいけど大掛かりになるのは大変そう。。。など歯のことって不安や疑問や分からないことがいっ
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今週の日曜日は、セミナー講師のお仕事です。 今回は宣伝会議主催の「歯科開業医のための経営マーケティング基礎講座」でお話しさせて頂くことになりました。講師としてご一緒させて頂くのは、現役歯科医が２名、マーケティングのプロフェッショナルが２名。素晴らしい方々に囲まれ非常に緊張しております＾＾：   決まった時間の中で、聞いて下さる方に分かりやすく
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ウチでは、大豆たっぷりひじきが定番料理です＾＾簡単だし、作り置きできて、便利ですよね。 家では和食が多いので、こんなのや根菜を使ったおかずをよく作ります。日によっては黒とか茶色とか、おばあちゃん家のご飯みたいになることもあります（笑） こういう、“黒い食べ物”って体にとてもいいんですよ〜。美容と健康に欠かせない栄養素がたっぷり含まれているんです。 たと
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先日、久しぶりに子供のおもちゃを買いました。　代官山TSUTAYAに行ったときにふと「そうだ、たまには娘におもちゃでも買ってあげよう」なんて思いまして、Tサイト内のボーネルンドに寄ったところ、いろんな可愛いおもちゃがあってびっくり！　　こどもがいるのに、あんまりこういったお店に行った事がないワタシ。　ゴージャスおままごとセットや滑り台に目がいったりして、おも
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お正月休みははるか昔に思えるほど、すっかり平常の生活になりましたね。 新年は、久しぶりに勤務医時代の恩師と食事ができたり、ごきげんクリニックの澤登先生に３年ぶりに健診してもらったりと、気持ちのいい出来事が続きました♩ 仕事は、年末に比べると院内は落ち着いているような気がしますが、私の心は落ち着くことはなく「やらないといけない仕事がいっぱい〜」と少々焦り気
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年末年始のお休み中は、つい食べ過ぎちゃいますよね。私も美味しい食材で冷蔵庫が満たされているのを見るとウキウキ♡ 太るから食べないってのは気持ち的にもストレスになるし、美味しいご飯は思いっきり食べたいじゃないですか。だから食べるのをがまんするのでなく食事法に注意するようにしてます。あ〜、ちょっと太っちゃったかなと思ったら、次のことに気をつけていると７日〜１０
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先週末はクリニックの忘年会でした。 今年は代官山の「IVY  PLACE」にて美味しい多国籍料理を食べてきました〜♡ 今年は偶然にも私の誕生日と重なったので、１２月生まれのスタッフと一緒に誕生日ケーキも用意してもらいました！                
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寒いですね。。。これから冬本番なんだな〜といった感じです。 スーパーにも冬の食材が美味しそうに並んでいます。白菜やかぶ、大根。。。旬の野菜を使って温かいスープやお鍋などにすると体も心もあったかほっこりして冬のシアワセを感じますよね〜♡ 朝の定番「にんじんりんごジュース」も冬は季節ものの“いちご”をプラスしてます。そのまま食べても美味しいいちごですが、ジュ
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なかなかの厳しい残暑ですよね〜。　今日も、日傘の手放せないほどの日差し。。。 しかし、気分は秋！　朝晩のやや涼しくなった風を感じながらサンダルをしまっています。 先日は、秋物を探しに表参道に行ってきました。よく立ち寄るヒルズのedithon。行けば欲しいものがサクッと見つかるのでお気に入りのショップのひとつです。メンズレディースともに揃うセレクトショップ
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お盆休みで、心身ともにリフレッシュしてまいりました＾＾結局、予定していた"富士山”は帰省ラッシュに巻き込まれそうなので＾＾：来月に延期。。。のんびりしようということで、近所の駒沢公園の“じゃぶじゃぶ池”や茨城の海で子供と遊んでました♡ しかし、診療のない日は、また新たなアイディアや今後の仕事のことなどをゆっくり考えられてとてもいい時間を過ごすことができます
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暑い日が続きますねー。汗もたくさんかくので水分補給だけはしっかり行ってくださいね。血液ドロドロになっちゃいますから（笑） 私もいつも以上にお水をたっぷり飲んで、暑い夏をばてずに乗り切ろうと頑張ってます(^｡^)   週末は、6周年のお祝いをしようということで白金高輪のアダンに。スタッフ全員で、美味しいお酒とこれまた美味しい和食を堪能してきまし
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出汁いのち。 干し椎茸、あごだし、削りかつお、羅臼こんぶでとったお出汁ですまし汁やお味噌汁を作ってます。やっぱり天然だしって美味しいんですよねー。 たっぷり作っておけば冷蔵庫に入れて２、３日は使えます。主人や子供も美味しい♡と言って飲んでくれるのでますますやめられません（笑）   実際に、栄養価も高くミネラルたっぷりのスープは、神経、情緒の
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８月に行うセミナーの資料を作るため、今日は久々に夜更かし。すでに外は薄ら明るくなってきました＾＾： おかげさまで一応完成〜。あ〜。これでスッキリして連休を過ごせそうです。 連休でもないと、こんな作業はできないのでまさにここが絶好のタイミング（というかここしかなかった） な訳で、子供と一緒に寝て、仮眠を取った後に始めてようやく終了〜！！　自分、お疲れ様で
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  毎日を気分よく過ごすために、私も定期的にからだのメンテナンスを行っています。島野先生の骨格矯正　、北京減肥院、でのマッサージ、ヨガです。私にとってこの３つは元気な身体を保つのに必要不可欠！　ヨガやストレッチは毎日軽くしているけれど、やはりガッツリ集中してやりたいのでヨガスタジオへは２週に１回、前者の２つのサロンへは疲労回復、体型維持のために月
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久しぶりの４連休。無事にGW中日２日の仕事を終えて、今ようやくほっとしたところです。   ２日の夜中、ふと目が覚めて隣に寝ている娘に触れると熱が！やはり寝苦しいようで起きてしまいました。直ちにお薬とお水を飲ませて抱っこしているとまたスヤスヤと寝入り、翌朝には汗をたくさんかいてすっかり熱は下がっていました（ほっ＾＾） ここのところ天気が不安定だ
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“コーヒー”ではなく、“白湯”です。 私は、朝はまず「白湯」を飲むとこからスタートします。ハワイウオーターのサーバーをpush、大きなマグカップに１杯ぐびっと飲み干してからシャワーを浴びたり朝の準備を始めることにしています。この習慣、２、３年くらい続けているかな〜？！   胃腸がじわーっと暖かくなって体がポカポカしてくるんですよ♡内蔵機能にス
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昨日は、美ST５月号の取材撮影がありました。美容と健康のためにミネラルをどのように摂ってますか〜？！といった企画でございます。 日曜日の完全休みモードで、ぼーっとした状態で光文社スタジオに入りましたが、ヘアメイクさんのおかげでキリッと気持ちが引き締まり、にっこり笑顔で撮影することができました＾＾ きれいにして頂きありがとうございます〜♡  
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連休はいかがお過ごしでしたか？　　寒いながら、いいお天気でしたね＾＾ 私は、千葉の海に行ってきました〜。南房総は東京よりも暖かくて日差しも強く、ちょっぴり春を感じてきました。↓　写真はJ’sです。   夫は冷たい海でサーフィン。。。思ったよりも波が良かったらしく、３時間も入りっぱなしで楽しんでました＾＾ 子供の気分転換にも海は最高です。
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お正月休みに、１泊で千葉鴨川に行ってきました。久々にのんびりして心身ともにリフレッシュ！！ 昨年はとにかくバタバタとしていたのですが、今年は落ち着いていい感じになりそう。。。そんな予感さえ感じることができました。 夕日、とってもきれいでしょう？！帰りに海ほたるに寄ったら、ちょうど日没に。 「あー。今年も始まったな」なんて思いながら海に沈んで行く太陽
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爪切りをしています。１才半の娘は、爪を切るのが嫌いみたいで、なかなかすんなり切らせてくれません。 それならばと、寝ている隙にこっそりパチパチと爪の手入れをしているのです。これ、けっこう集中するんですよね。 だって、もしこのふわふわの指を挟んだら。。。と思うと、歯を削る時くらいの集中力が出ます。ふ〜。 今朝もなんとか目を覚ますことなく任務終了。ほっ＾
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iPhone4sに乗り換えちゃいました〜！　わーい♡ しかしながら、メール設定もアドレス移行もなんにもできてません。友人の皆様、ご迷惑をおかけしております。 多分今日もできそうにないです。 さっそく友達からtel。「早くやりなよ〜。」と言われてしまいました＾＾：　　頑張って週末にはメール設定＆アドレスの一斉送信ができるようにしてみます。 これがあれば
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今朝は、台風一過の清々しい朝でしたね。久々に早起きしたので、ゆっくり朝風呂に入りました♡ イブテイラーのアロマオイルを数的垂らしてゆっくりリラックスターイム♩（イブのオイル、以前にも紹介してますが、マッサージ用以外にももちろんエッセンシャルオイルもあるんですよ。クリニックでも焚いてますが、目的にあわせてブレンドされててすごくいいですよ！） 窓の外の景
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これ、可愛いでしょ〜♡ 茶色いのがリップスクラブ、ピンクがリップバームです。スクラブでくるくるした後、バームを塗ると超！ すべすべつるつるの唇になります。sara happってトコのです。 パッケージも可愛いので、プレゼントにもいいですね。 朝にこれをやると、じめじめした曇り空の日でも気分がアガります↑　　　おすすめです♩
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一昨日、急に子供が熱を出しました。予防接種をしたのでその影響かな？ 前日夜から１晩様子を見ても下がる気配もなく（元気そうですが）、３８度以上あったので保育園を休むことに。休日の夫が、楽しい波乗りを我慢し、家でお留守番しててくれることになりました＾＾：　　　そんなときに限って波もよく、天気もよく、友人とファンサーフ...と本当に申し分のない条件だったのに、申
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暑い日が続いていますね。ありがちな残暑厳しい..ってやつですね。 本日からクリニックも平常通りの診療になります。よろしくお願いいたします。 仕事って始まってしまうと、休みがあったのが嘘のように普通モードに切り替わりますね＾＾： 毎日暑いですが、食事とサプリで栄養を補給しているおかげか、元気で、なんとか体力も持っています。夏は汗でミネラルも出て行ってしま
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今日も熱帯夜です。本当に暑いですね＾＾：真夏が戻ってきたな〜、そんな感じです。 それにしても、カスタマイズAirにしたので仕事がサクサクはかどりますね〜。早いっていいですね（笑） クリニックは、明日から17日までお盆休みをいただきます。ご不便をおかけしますが何卒よろしくお願いいたします。 お休み中、私は、友人と会ったり３家族でサーフキャンプに行ったりと
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もう何年も、私が毎朝続けて飲んでいる定番ドリンク、「にんじんりんごジュース」&「黒豆きなこ豆乳」 朝、仕事のあるときは、せいぜいおにぎりくらいしか食べられないので（時間がないです〜）、飲み物で栄養をたっぷり補給します。この２つのドリンクだと、ビタミンミネラル、タンパク質が摂れるので忙しい人にもおすすめです。 グイッと一杯で栄養ギュッって感じです。
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先日、10年ぶりに腰痛になりました。忘れもしない２９才でのぎっくり腰以来です。腹筋が弱っていたんでしょうかね。 だいぶ重くなった娘の片手抱っこや診療の姿勢が原因かもしれません。 最近、「あ〜」とか「う〜」とか言っている私に、腰痛大臣の夫が紹介してくれたパーソナルトレーニングに通い始めました！（先生に診て頂いたら仙骨が４センチもずれて歪んでいました＾＾：痛
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先週、ロンハーマンカフェのオープニングレセプションがあり、患者様からinviを頂いたので行ってまいりました♡ 先月、お店に行ったとき工事中だったので「へー、カフェも作っちゃうんだ！」と、できるのを楽しみにしていたんですが．．．実際行ってみたら、予想以上に良かったです〜＾＾ カフェはくつろげるし、奥にはコスメやアロマ、キッチン雑貨など、お洋服以外のお買
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うすら明るい朝４時の空。右上のってなんだろう？？まさかね～。     早いもので、マタニティライフもゴールを迎えようとしています。臨月も後半に入ろうというところです。 昨日、診療のほうの仕事納めをしました。あと予定日までの間は、産気づかない限りクリニックに行って細々とまだ仕事をしようかな、といったところです。 案外仕事もできるもんだな、と思いました
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今日はまた雨になっちゃいましたね〜＞＜　　なかなかいいお天気が続かないですが、連休に期待しましょう！ 久々にお天気のよかった日曜日は、久々にRonHermanに行ってきました。旦那さんのお買い物のついでに、いつもの千駄ヶ谷のショップへ。（二子玉にもできたんですよね。まだ行ってませんが） セレクトが可愛いし、品数もちょうどよくて見やすいし、かならず欲しいも
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この仕事をしていると、とくに目の疲労がたまります。小さい歯を凝視しなくちゃならないし、診療以外にもパソコンでの仕事…　　　夕方には目の下にクマが！！なんてことはしょっちゅう。 昔から目の老化対策が悩みの種。いろんなアイクリームを使ってきましたが．．． 最近お気に入りなのはジュリークの美容液。目の血流をよくしてクマやくすみを改善するタイプのアイジェルで
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旦那さんが外食でいないとき、私の夜ご飯はらくちん＆美味しい手抜き料理です＾＾； ちなみにこの時は、鶏肉とお野菜のコンソメスープ。圧力鍋で調理すれば、すぐにお肉も柔らかくなるしお肉から出たエキスがいいうまみになってとっても美味しいんですよね〜♡野菜もたくさん食べられるし鶏肉もとろとろで、手抜き料理とはいえ、けっこうなごちそうです。 しかも！洗い物が少な
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ここのところ、休日はPCいじりが多いです。父のお世話をしに実家に帰っているのですが、お世話と家事の間に家でできるお仕事をしたりしています。 普段の仕事の日は、日中は診療、夜はご飯の支度やお洗濯に忙しいので、診療以外の仕事やじっくり考え事をしたり、パソコン作業は休日にやるようにしているのです＾＾ とくに今は、３ヵ月後の出産に控えて、仕事上のやっておくことや
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早いもので３月になりましたね。ちょっと春めいた生暖かい風を感じます♡ 三寒四温といいますが、ここ数日はまさにそのような気温、天候になっていますよね。 もう寒いのには飽きました！早く暖かい春の日差しがふりそそぐといいなーと思う今日この頃です。 それにしても、毎日いろんな出来事が起こりますよね。私事ですが、つい先日、身内の不幸がありました。一番お世話になっ
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２月１１日の祝日に、義理の弟の結婚式のため長崎に行ってきました。 昨日東京に帰ってきましたが、こんなに寒いとは！！最高気温５℃って…。激寒ですね＞＜； 長崎は高校の修学旅行以来ですから、（オランダ村とかグラバー園とか行った記憶があります）大人になってからは初めてみたいなものです。 夜景がきれいで、暖かくて、穏やかなとてもいいところですね！お魚料理もとっ
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時々、お弁当を持参しています。 昼休みに外に食べに行く時間のない日や、夜ご飯が外食になりそうな時など。冷蔵庫の残りで適当に作ります。 私は、外食が続くとどうもダメで（笑）　　一時、お昼にコンビニのものとかお惣菜とかパン１個とか、ちゃんとしたご飯をまともに食べる時間がとれない日々が続いた時、見事に体調を崩しました。お肌に吹き出物が出来たり便秘したり、疲れや
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昨日は、久しぶりにクラブイベントに行ってきました。WAREHOUSEで行なわれたJ-WAVE主宰のパーティーです。 患者様からご招待いただきました♡　（今回メインの中塚武さんをプロモーションされているそうです） いつもありがとうございます〜＾＾ 今月に入り、体調もすこぶる好調。安定していたところでのお誘いだったので、ウキウキで出かけました♩ エントラ
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ここのところ、本当に寒いですよね。年末からずっと10℃を下回る気温！ しかも空気が冷たくて乾燥〜＞＜； しかし、女子たるもの、どんな時でも唇はうるうるとしていないといけませんよね。リップクリームはかかせません！ 色々あるけど、Jo MALONE のリップバームはすごくいいですよ♡　しっとりつやつやが長持ちします。バニラっぽい味のgood! スタッ
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先日のブログでお伝えしたように、私は現在妊娠中です。自己管理も変更する必要があるので、判明してすぐに報告したのは「三番町ごきげんクリニック」！アンチエイジングの専門クリニックであり、私のかかりつけの“サロン”でもあります。今行っているアンチエイジング治療とサプリメントをどうするか、という相談です。 ～妊娠は計画的に☆〜と夏前くらいから体調を整えて準備をして
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昨日、２８日で今年の診療が終了しました。 院内はけっこう忙しく、慌ただしい雰囲気になってしまい申し訳ありませんでした＞＜： スタッフのみんなも昨日は遅くまでお仕事してくれ、本当にご苦労様でした！ 私は、というと。個人的にまだ細々と仕事が残っている状態です（笑）が！とにかく今年も無事アンチエイジングデンタルクリニックの仕事が納められて本当に良かったです。
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そういえば、先日「THIS  IS  IT」見てきました。 マイケルジャクソン、本当にスゴすぎる。スーパースターってまさにこの人のためにある言葉だな〜と改めて思ってしまいました。   私ごときがコメントするのもおこがましいですが、とにかく、格好良すぎです。映画だけど、本当にライブを見ているようでした。動きが尋常じゃなくかっこいいので、２時間半ずーっとス
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  ウチの旦那さんが昨日スリランカから帰ってきました。そのお土産に袋一杯のアクセサリーをもらいました＾＾ オールシーズン使えそうな可愛いネックレスで、私的にかなり満足です♡   サーフィン大好きな旦那さんは、年に数回、海外に行って波乗りを楽しんできます。ものすごい僻地に行くことも多く、帰ってくると、帰還してきた兵士みたいな（笑）現地人かと思うよう
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昨日は大学時代のスキー部の後輩の結婚式に行ってきました。新郎こうちゃんは、ひとつ下の学年だったので、とくに仲良く、４年間の部活生活をともにしたかわいい後輩です。とにかくウチのスキー部はホントに女子＆男子が皆仲良くて、すごく楽しかったんですよ〜。   結婚式は、主役の晴れ姿を見るのと、仲間たちに会えるのが楽しみなんですよね。丸の内シャングリラホテルでの披露
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マイケルジャクソンの映画「THIS  IS IT」がいよいよ公開ですね！ ２週間限定なんて聞いたら、見に行かずにはいられない！！ということで私も来週見に行きます♩ チケットは友人におまかせしているので（持つべきものは友）安心です＾＾ MJ全盛期をリアルタイムで見て来た私世代、アラフォーの方々には見逃せない映画なのではないでしょうか？ 楽しみです〜♡
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台風一過の青空とはまさにこんな空！というくらいにいいお天気が続いていますね。 台風の日、本当にすごかったですね。明け方にスゴイ雨と風の音にふと目を覚まし、「病院！大丈夫かな？！」と心配しましたが、幸い雨漏りや看板など、どこにも被害が出ていませんでした→休みでしたが確かめに行きました（笑）   とにかく、連休です。　　あまりにいい天気だったので散歩をしが
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今日は新宿NSビルで“デンタルフェア”　　→歯科材料メーカーさんの主催する展示会とでもいいましょうか．．． があり、行ってきました。材料を見るのも面白いですが、今回のメインは、セミナー受講☆ 鶴見大学の後輩の“信二君”が素晴らしいセミナーをやっている！ということで、これはぜひぜひ聞きたい！と思い張り切っていってまいりました。 すごくよかったです！共感し
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今日は、久しぶりに北京減肥院に行ってきました。２ヶ月ぶりです！ 神戸でのセミナーを終え、気分も落ち着いたところでのマッサージは格別に気持ちよかったです＾＾ マッサージをして家のことをのんびりするのも、休日らしくていいですよね。地味だけど、かなりシアワセを感じます。   あとはゆっくりご飯を作る、と。まったりした日曜日を過ごし、心身の充電です☆
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秋と言えば「さんま」。油がのって美味しいですよね〜。 私のよく行く恵比寿の定食屋さん“なかよし”の「新さんま定食」めちゃくちゃ美味しいです。お昼ご飯が楽しみで仕方のない私にとって、旬ものが食べられるお食事屋さんは非常にありがたいです。 私はこれに＋納豆で頂きます。満足感たっぷりの“体にいい”お昼ご飯です☆　　しあわせ〜＾＾
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といっても２０世紀少年じゃありませんよ＾＾ 友人、友達です。家族と同じくらい大切な宝物です。今月は、久しぶりに仲の良い友達と会い、たくさん話すことができました。 年齢とともに、仕事や子育てなどでお互いに時間を合わせることが難しく、なかなか会えなくなるものです。メールのおかげで話している感覚にはなりますが、やっぱり会うのが一番ですね☆ 元気をもらえたり、
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残暑お見舞い申し上げます。 お盆も終わり、夏の雰囲気もやや遠のいてきつつある今日この頃ですね。 最近は、ようやく晴れの日が続いているので洗濯が楽しい毎日ですが♪ 爽やかな残暑であることを願いつつ、心リフレッシュして２００９年残り４ヶ月を頑張ります☆
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私の癒されスポットは、生まれ育った市川市にある「八幡神社」です。神社大好きです。 小さい頃はもっぱら“遊び場”だった八幡神社ですが、オトナになってからはすっかり「癒し」の場所になりました。 もちろん、厄払いや年始のお参りはここでかならず行いますし、実家に帰るたびにかならずお参りに行く、とても大事な場所です。ここに来るとなんだか心がすーっとするんですよ
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自由が丘に行ったら、建設中のビルが完成してました！「Luz自由が丘」。 ちょっと行かないとすぐに新しいお店ができるんですよね～。もちろんチェキってきましたよ。 キッチン用品や雑貨も可愛いかったですが、一番気に入ったのは１階のジェラート屋 DELIZIEFOLLIEです～♪　　アイスクリーム派の私ですが、ここのジェラートは舌触りが滑らか。超クリーミーで
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夕方、にわか雨が降った後に出ていた虹です。虹なんてめったに見ないので大感激！！ しかも家の近所で見る虹は、初めてです。この古いアパートから覗く虹ってちょっと昭和な感じがして、なかなかいいショットだな～と思ってしまいました。 近くの小学校では昼間からお祭りが行われていて、大賑わいでした。   夏を感じる連休です☆
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実は先日、プチぎっくり腰をやってしまいました。（笑）ぺキッという音とともに急性腰痛です。 腰痛ってのはかなり不自由ですよね＞＜本当に。 しかも、日常の動作がいちいち痛いしのろくなるし…。そんな自分がおかしくて、笑うしかないって感じでした。 カイロの島野先生に調整をしてもらい、１２時就寝を続けていたら（私はたいていのことは睡眠で治ります）すっかり回復！！
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皆さんも、自分の右手をご覧ください。人差し指よりも薬指が長いですか？長い方は男性ホルモンが多く、精力旺盛！エネルギッシュでタフな人が多いらしいです。仕事をバリバリこなすタイプの人たちは薬指が長いんだそうです。 私も薬指が長いんですよね．．．仕事がデキるなんて言われたらとても嬉しいですが、男性ホルモンが多いのか＞＜：と思うと、なんだか複雑な気持ちになりま
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先日、乳がん検診に行ってきました。初期がんの発見率の高いマンモグラフィ検査です。 私も３０代後半、乳がんや子宮がんなどの罹患率が高い年代なので、定期的な検診は受けるようにしています。 私くらいの比較的若い年齢には、超音波検査よりマンモのほうが、がんが見つけやすいんだそうです。もしがんが見つかっても、早期発見の場合は即日に切除できたり、もちろん乳房もとらず
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先月のことで恐縮ですが、以前にもブログでご紹介させていただいた毛皮族の平野さんが、今度は 吉本興業の劇団の方々と一緒に出られるということで、お芝居を見に行ってきました！ タイトルは「闘うときがきたようですな」 今回はギャルメイクで登場し、かなりはじけた演技で面白かったです＾＾ 毛皮族の舞台は、秋以降になるらしく、それも今から楽しみです♪
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