AA歯科恵比寿の院長Dr小川ブログ

12月8日

ヨガライフ

ヨガを日常的にやるようになって10年ほどになります。ストレッチが好きだったのもあって、当時通っていたジムで「ヨガ」や「ピラティス」のクラスにハマってしまい、以来、生活環境が変わっても、通いやすいスタジオを見つけてはずっと続けています。もちろん家でも毎朝(笑)  出かける前には必ずやらないと気が済まないほど、欠かせないものになってしまいました。

 

先日は、代官山のスタジオで、先生に「トリコアーサナ、とってもキレイでした〜♡」などと褒められてめちゃくちゃ嬉しくて、帰宅後、家族に自慢気にポーズをとってみせたりしてました(笑)

何がいいって、呼吸法と、普段の姿勢で固くなったりゆがんでしまう身体をリセットできることです。全身の筋肉を意識して動かして、深い呼吸を繰り返すことで心身ともにリラックスすることができるんですよね。集中してポーズをとると体幹にグイッと力が入り汗がじわーっと出てくるんですが、この感じも最高です♩

 

朝は太陽礼拝と腰のためにひねりのポーズをやってますが、ほんの5分ちょっとでも全身をくまなく伸ばすと本当に気持ちよく1日がスタートできます。美容にももちろんいいに決まっているので、忙しい朝こそ、必要なのです。

継続は力なりを感じる今日この頃です☆

 

 

 

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