AA歯科恵比寿の院長Dr小川ブログ

1月29日

継続は力なり?!

今日はホットヨガに行ってきました!ここ最近はスポーツジムと交互に行ってるんですが、体の感じが非常にいいです^^

運動は、小さい時からずーっと続けてます。体を動かすのが好きみたいです。体操やバスケ、バトミントンとか。大学時代は体育会系スキー部でバリバリ陸トレしてました(笑)そのおかげで、太らない体質になりましたし、身長も、高校で10cm、さらに大学卒業の頃には入学時よりも5、6cmも伸びました。

おそらく、運動で成長ホルモンが超促進されたんでしょーね。親もびっくりです。

ま、私の身長の話はともかく(笑)。運動は何しろ継続が命です。最近太ってきたから痩せなくちゃな~と思っているかた、何はともあれ体を動かすことが第一です。

できれば、有酸素系の運動(ウォーキング、ランニングなど)、筋トレ、リラックス系の運動(ヨガ、水泳、ストレッチ)の3つをうまく組み合わせて行うといいんですよ。 「キツイな~」と「ゆる~い」運動を 適度にバランスよく続けていくと、かならず体は変わります!

そんなわけでワタクシも、冬太り対策は運動しかないっしょ!と思い、寒い中をせっせと自転車こいでスタジオに通っています^^

ただ、運動後って気持ちよくお腹すくんですよね。それも熱々の物をちょこっと小腹に入れたくて、ついついケンタやマックに行ってしまいます。(高校生かっ)   それも楽しみのひとつになってます。

体格がよくなってきている今日この頃です。

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