AA歯科恵比寿の院長Dr小川ブログ

11月26日

ヨガで冷え改善&代謝アップ

ホットヨガに行ってきました。最近はジムとヨガの交互通いにハマッてます^^

今日のスタジオはめずらしく人が少なくてのびのびできたのが良かったです♪

ヨガを続けていたら、冬場の冷えがなくなりました。つま先まで温かく、終わったあとはぽかぽか。ヨガの後はよーく汗をふいて体を暖めることがポイントです。それに仕事柄、前かがみの姿勢で固まる時間が長いので、体の前側や側面を伸ばして、なおかつ衰えやすいインナーマッスルをほどよく鍛えられるので、ヨガって本当にいいな!と思います。

私はヨガやジムなど、運動する前にはかならずアミノ酸とCOQ10を飲んでます。休みの日は、お昼ごはんをしっかり食べてサプリを摂ってから体を動かします。そのほうが代謝が上がります。汗もたくさんかけるし、体力が続くので運動が快適に効率よく行えるのです。もちろん脂肪燃焼効果も高くなります。

この2つ以外にもサプリメントは毎日摂っていますが、とくに運動前に飲むと効果てきめんですよ☆

アンチエイジングを実践するにも運動による筋力アップ&代謝促進は必須です。

冬は脂肪もつきやすく、冷える部分はセルライトの原因にもなります。冬場の美の追求はまず体を動かすことが大事!  体動かしていきましょ~。

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