AA歯科恵比寿の院長Dr小川ブログ

2月17日

基本は食です。


アンチエイジングを意識した生活をするにあたって、若く健康でいるために一番大切なことはやっぱり『食事と運動』でしょう。とくに30代に入ってからは、コレを意識しないでは若さの維持は難しいと思います。

で、やはり一番は食事。食生活の質を上げることが大事です。
野菜果物、大豆食品と発酵食品、海藻類はアンチエイジングフードです☆というお話は以前にさせて頂きましたが、ソレを調理するお水や油もポイントなんですよ!

ミネラルウォーターを炊飯やお味噌汁、煮込み料理、など活用してみて下さい。味に違いが出ます。お米もピカピカします♪あと、エキストラヴァージンオリーブオイルは絶対!
抗酸化作用が高く、体のさび止めとでも言いましょうか?!非常に体にいい油なんです。炒め物やそのままドレッシングなどにふんだんに使って下さい。よく摂るようにするとお肌にもハリとつやが出てきますよ。

写真はウチの常備品です。このメーカーのにハマッてます。すごくオススメです☆

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