AA歯科恵比寿の院長Dr小川ブログ

2月6日

自己管理とメンテナンス

小雪のちらつく中、ホットヨガに行ってきました^^
いつもながら気持ちよくリフレッシュ!!疲れも毒素も完璧オフ!って感じです。
ヨガやゲルマに行くと、かならず体重と体脂肪をチェックします。なので週1のチェックです。「あ?、食べ過ぎたもんなぁ..」とか「お。今すごいいい感じ」とか自分の状態が一目瞭然に把握できるからです。やっぱり数字の説得力はスゴイです。そうすることで、ヤバくなる前に対処が間に合うのです。つまり自己管理ってやつです。

自己管理するには、何か指標や目安になるものが必要です。たとえば基準値を知ることもそうです。自分の状態をごまかしのきかない数値で知ることで意識することができるようになります。怖いけど、現実を知ることで早めの対処ができますしね!

歯の治療もおんなじです。歯周ポケットの状態、お口の老化度、活性酸素による細胞のダメージ度合いや抗酸化力、など、お口全体の診察と併せて検査をして数値で管理していくことが非常に有効で重要なのです。

管理とメンテナンスって本当に大切☆自分の体、大事にしないといけません!

ちなみに今日の体重と体脂肪は「…まぁ、よしとするか」の範囲でした。
冬を越すためには多少蓄えないといけませんからね!い?んです。ちょっとくらいは。
ポジティブシンキングな私です。

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