AA歯科恵比寿の院長Dr小川ブログ

1月28日

鼻呼吸が健康美の基本です

皆さんは普段、きちんと鼻呼吸をしていますか?口を閉じ鼻から深く息をすることは
健康の為にもアンチエイジングの為にも、とても大事なことなんです。

鼻から深呼吸を何回か行うと気持ちが落ち着いてとてもスッキリしますよね?
深く呼吸して新しい酸素をたくさん体に取り込むことで新陳代謝が活発になるためです。

年をとると、ご存知のように新陳代謝が衰えます。つまり、新陳代謝が衰えることで老化するのです。太りやすくなったり、肌のはりがなくなってきたり、疲れやすくなったり...
など、前はこんなじゃなかったのにという体の変化はまさに老化、代謝の衰えでもあります。ですから鼻で行う呼吸法が代謝向上のためにも若くいる為にも大切なのです。
以前TVで由美かおるさんが「若さと美しさの秘訣はなんですか?」との質問に
「呼吸法です。」(キッパリ)とおっしゃっていて、私は物凄く納得したのを覚えています。

もちろん、口元のアンチエイジングに鼻呼吸は絶対必須条件です。これは本当に声を大にして言いたいのです!!
口呼吸は虫歯や歯周病、口臭の原因になるばかりでなく、口元がゆるんで老け顔を作ります。また、小さいお子様の場合は出っ歯の原因になります。鼻炎の方はなんとか鼻呼吸ができるように治して下さい。お母様、お子様の口がポカーンと開いていないようにして下さい。

口呼吸は口中を乾燥させ細菌を増殖させてしまうのです。免疫力も下がり、風邪を引きやすくなったり病気しやすい体になります。口呼吸をしている方は意識して鼻呼吸にしてみて下さい。そして口呼吸しにくい原因があればぜひとも治して頂きたいと思います。(鼻炎や歯並びなど...)

本来、息を吸ったり吐いたりは呼吸器である鼻の役目です。基本に忠実に生活しましょ。

TOP