AA歯科恵比寿の院長Dr小川ブログ

5月7日

歯をきれいに保つには?

PMTCやホワイトニングをした後は、そのきれいな状態をできるだけ長く持たせたいものですよね。「この後はもったいなくて食べられない」という方や、「できれば白いものしか口にしたくないくらい!」とおっしゃる方も...

しかし、毎日美味しいものを食べるにはそういう訳にもいきません。むしろ、色素の濃いものの方が身体に良かったり美味しかったりしませんか?たとえば生野菜ジュースやトマトソースのパスタやチョコレートなんかはそうですよね。飲み物で言えばお茶、コーヒー、紅茶などは食後の定番ですし。つまり白いものだけの食事はまず無理!ということになります。

ですから私は、「好きなものは我慢しないで食べたり飲んだりしていいですよ。その代わり、その後はできるだけすぐにお水で口をゆすいで下さいね!」と言います。

お水でゆすぐだけでも歯の表面に着色の膜が残りにくいからです。もちろんブラッシングが一番いいのですが、出先でそうもいかない時は「ゆすぐ」ことです。
まめにやっているとそれが習慣になるので無意識にできるようになりますよ。
あと、お口の中が乾いていると着色がつきやすくなります。唾液の分泌を促して常に歯が濡れている状態にしておきましょう。口はいつも閉じて乾燥させないこと。口呼吸の方は気をつけましょうね!

歯も、きれいな状態をキープするには定期的なメンテナンスと毎日の心がけ、日々の地道な努力が大切なんです。健康管理や美容の維持はやっぱり日々の努力の積み重ね、これに尽きます。

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