AA歯科恵比寿の院長Dr小川ブログ

11月3日

ヨガ

昨日はお休みだったので、またヨガに行ってきました。私にとってヨガはストレス解消
法のひとつであり、習慣でもあります。家でもストレッチがわりにポーズをとったり
しますが、やっぱりスタジオでやるほうが集中できるので週に一回は行くようにしています。仕事柄、前かがみの姿勢が多く猫背気味になりがちなので、この週一のヨガでゆがんだ体をリセットしてるんです。あと、なにがいいってヨガの「呼吸法」がとても体にいいのです。
メディテーションといって、目を閉じ姿勢を正し呼吸だけに意識を集中させる儀式?!があるんですけど、この深い呼吸は自律神経のリズムを整えるのだそうで、やっていると不思議と気持ちが穏やかになるのです。それに体もとっても温かくなるんですよ!
この気持ちよさを知ってしまうともう病みつきです。
というわけで、ヨガのない日は時々お風呂で明かりを消してメディテーション...かなり怪しいです。

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