AA歯科恵比寿の院長Dr小川ブログ

10月23日

アンチエイジングの基本

だいぶお休みしてましたが再開しました。お久しぶりです!今日は食事について。
アンチエイジングライフを実践する上で、基本は食生活にあると思います。
たとえどんなに忙しくても、なるべく「体に良さそうなもの」を意識して食事をしてください。最近はコンビニでも健康を考えたお弁当やお惣菜が増えましたしね。
ちなみに私は毎日(家でも外食でも)、野菜果物、豆製品を多く摂るようにしています。あとは彩りを意識して食事を作ります。
赤、黄、緑、黒、白。これらが揃っていればかなり栄養バランスのいい食事になっていると思うので。
とくにアンチエイジングに欠かせないのが「抗酸化食品」いわゆるアンチエイジング
フードです。老化を防ぐ食材!!コレを知らないと損ですよ。
次回は「アンチエイジングフード」についてお話します。

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