AA歯科恵比寿の院長Dr小川ブログ

3月10日

免疫力アップ

いよいよ3月になりましたね。まだ寒い日が続きますけど、夕方はだいぶ明るくなりましたよね!早く暖かい春になるといいな〜と日々願っております。

 

ところで、私事ですが、数年前から急に季節の変わり目にアレルギーが出るようになってしまい、昨年の今頃は1ヶ月ほど咳が続いてほんとにツラかったんですね。  で、今年、またこの季節になったぞ〜と待ち構えていたんですが今のところまだ大丈夫なんです!!もしや花粉症克服?!

勝因としては(まだ油断ならないですが)昨年始めからジムを再開できて運動習慣が戻ったことと昨年春からずっと飲んでいる乳酸菌のおかげかな〜と思っております。週に1回、4〜5㎞歩いたり走ったりの有酸素運動と、筋トレをやっているんですが、これだけでも違うんですよね。しっかりと運動する時間を取ったのが最大の勝因!!と確信してます^^日常生活の中の運動量では足りないんですよね。基礎代謝も落ちてますし(泣)  運動のおかげで体も若返ったし、免疫力も上がったのは本当です。

と、もうひとつは「乳酸菌」 私は必要ないかなと思って飲んでなかったんですが、胃腸の具合が思わしくない時期があり、それをきっかけに始めたんですが、これがすご〜く体に合ってたようで良かったんです。

栄養吸収もよくなるうえ、免疫の要である「腸」が健康に若くなった感じです♩続けてちょうど1年くらいになりますが、これからも続けようと思ってます。

納豆やヨーグルト、お味噌やお漬け物などの発酵食品を積極的に食べることやサプリメントで「体にいい菌」を増やしましょう^^

この乳酸菌のサプリはとてもおすすめ。市販のヨーグルトに入っている乳酸菌とは比べ物にならないほどの「良い乳酸菌」がものすごい量で摂れます。その量3400億個!!腸内環境が整うとお肌もきれいになりますよ♡

 

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