AA歯科恵比寿の院長Dr小川ブログ

4月4日

オメガ3脂肪酸

4月にはいっても、なかなか暖かくならないですね^^; ちょっと意地悪な天気が続いていますが

体調管理にはくれぐれも気をつけてくださいね~。

 

冬から春の季節の変わり目には、アレルギーが出やすいですよね。花粉症や皮膚が安定しなかったりと、けっこう悩みの方も多いのではないでしょうか?

 

私も、以前は皮膚がカサカサかゆかゆになったり、鼻炎がひどくなったりと、かなり不快な症状が出ておりました。

私は、アレルギー症状が出やすい方には「オメガ3脂肪酸」の摂取をおすすめしています。不飽和脂肪酸とも言われ、アンチエイジングと言う意味でもとても大切な栄養素なんです。

食品だと、オリーブオイルやナッツ類、さばや鮭、いわし、あじなどの魚にたっぷり含まれています。

とくに魚に含まれる油はすごく身体にいいです。オメガ3脂肪酸、DHA,EPAがいいんですよね。アレルギー症状を抑えたり、中性脂肪を減らす働きもあり、また動脈硬化も防ぎます。(いわゆる血液さらさらってやつです)

ですから、健康と美容のためにもぜひこのオメガ3脂肪酸をたくさん摂っていただければ、と思います。

正直、私は魚が苦手なんですが、意識して食べるようにしてます。それでも妊娠してからは足りない分をオメガのサプリで補っていますよ。そのおかげで、今年の冬は乾燥による皮膚のアレルギーっぽい赤みも出ないし、調子がいいです。肉より魚をメインにしよう!と思いつつ、やはり好みって偏ってしまうもの…^^:

だから私はオメガのサプリは摂り続けよう~と思いました。

 

もちろん、極力食事から摂るという意識は絶対持ってくださいね。

でも、すでに症状の出ている場合、例えば、、、皮膚が乾燥しやすく安定しない方、アレルギーのある方、きれいな血液とお肌を保ちたい方、魚がどうしても食べられない方は、サプリメントがおすすめです。

 

ホント、健康って食事が基本、栄養が基本なんですよね。若く健康な身体のためにも意識してみましょう!!

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