Dr.小川のhappy! アンチエイジング日記

ここのところ、休日はPCいじりが多いです。父のお世話をしに実家に帰っているのですが、お世話と家事の間に家でできるお仕事をしたりしています。

普段の仕事の日は、日中は診療、夜は家事に集中したいので、診療以外の仕事やじっくり考え事をしたり、パソコン作業は休日にやるようにしているのです。

とくに今は、３ヵ月後の出産に控えて、仕事上のやっておくことや、「調べもの」がいっぱい！友達や周りの方々にたくさん情報をもらってはいるものの、一体どうなることやら、といった感じなのです。とりあえず、保育所や生協（買い物、不便になりますからね）、地域のサービスなどはだいたい調べました。色々便利なサービスがあるんだなぁと感心しました（笑）赤ちゃんグッズは直前にばばっと必要最低限を買う予定です。

仕事は今のところ、普段どおりに順調にやれてます。はたから見るとお腹が器具にぶつかって苦しそうみたいですけど、私自身はそうでもないですし、ベビーもよく動いているので安心してます。物を落とすとすぐに拾えないので、ここはみんなに頼ってます（笑）

診療はいすのポジションさえコツをつかめればけっこうイケますし、治療内容によってはバトンタッチすることもありますが、ここも問題ないです。

正岡先生と須藤先生は、ホントに丁寧に、しっかりした診療をされるので、とっても安心です＾＾今後のことも含め、とにかく患者様にご迷惑をおかけしないように、またご不安にさせないように、メインドクター３人で患者様の診療についてをよく話し合って伝達していますので、どうぞご安心ください。

今のところ、５月中旬まで、ぎりぎりまでクリニックには出る予定ですので、よろしくお願いします！！

診療以外でも、とてもやりがいのあるお仕事を頂いていますし、普段どおりネイルやUSAビューティーカイロ（島野先生のおかげで足のむくみも楽になります）にも足を運んで、時間いっぱい使ってますが、本当に充実したマタニティライフです。妊婦の時くらい、ゆっくりのんびりした生活もいいな～と思ってましたが、結果的に、忙しくても元気で過ごせる今の生活が私らしくていいかな、と＾＾

ベビーと一心同体の日常もいいものですね。また近況をご報告いたします☆

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早いもので３月になりましたね。ちょっと春めいた生暖かい風を感じます♡

三寒四温といいますが、ここ数日はまさにそのような気温、天候になっていますよね。

もう寒いのには飽きました！早く暖かい春の日差しがふりそそぐといいなーと思う今日この頃です。

それにしても、毎日いろんな出来事が起こりますよね。私事ですが、つい先日、身内の不幸がありました。一番お世話になっていた親戚の叔父が急遽してしまいました。歯科医師として５０年もの間、地域歯科医療に従事されていた素晴らしい方です。私が歯科医師を目指すきっかけになった大切な方でもあります。

お別れは悲しすぎて言葉になりません。　　　また、お別れは突然にやってきてあっけなく終わってしまいます。本当に悲しくて辛いものですよね。

だから毎日、一生懸命に後悔のない日々を送るしかないと思うし、こうして元気に生きていられることや家族や友人、周りの人達にいつも感謝しながら暮らさないといけないと、あらためて、心から思います。

優しかったおじさまなので、きっと天国でもたくさんの仲間に囲まれていることでしょう！ご冥福をお祈り致します。

ところで、鼻炎の手術以来、徐々に鼻のとおりが順調になってきています。そういえば、ほこりっぽいところや朝晩はかならずくしゃみが出ていたのに出なくなりました。　アレルギー性鼻炎の不快症状がなくなるって素晴らしい！

これが普通なんでしょうけど（笑）そうでなかった私にとっては感動そのものです。

歯科治療も同じです。歯が無かった人や治療途中のところを直して、快適に食事ができたり、人前で臆せず大笑いできたりすることはさぞかし大きな喜びと感動なのではないかと、患者様を診ていて思います。

歯に関しては、その感動を人様に与えられる側なのですから、なんて嬉しいことでしょう！この仕事に就いて本当によかったな〜と心底思います。

いろんなことが目紛しく起きてあっという間に４月になってしまいそうですね。

とにかく、日々一生懸命、頑張りましょー☆

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昨日の懇談会の様子です。さっそく写真が届きました。

２月３日より発売されています、美容歯磨き「プラチアス」。もうすでに御覧になられたり、使っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

エイジングケアとしての歯磨き剤って、たしかに今までなかったですよね。パッケージも素敵ですしローズの香りなんて、まるでコスメのようです。

歯磨きする時間がとても楽しくなるような、そしてきれいになるために歯磨きしよ〜って思えるような歯磨き粉です。

もちろん見た目だけでなく、効果も実証済みです。私やうちのスタッフはすでに１ヶ月ほど使わせて頂いていますが、とってもいいですよ。「蓄積くすみを除去」の研究実績とおり、くすみのもとになる着色や外部汚れがきれいに落とせますし、歯にもつやが出ます。

一番すごいなーと思ったのは泡！きめ細かいので歯の細部まで薬用成分が浸透しているのがわかります。そして、すごくクリーミーでリッチなテクスチャーなんですよね。口のまわりに垂れないし、ピリピリする感じもまったくないので長く磨けるんです。こういうの、ホントに今までなかったね〜なんて言ってました。

あ、個人的には、つわりがキツくて味やにおいに敏感だった時期もプラチアスのおかげで歯磨きが出来たので非常に感謝です＾＾

スキンケアみたいに美容のためにオーラルケアをするきっかけにするのに、このようなケア用品が出たことはすごくいいなーと思いました。

研究員の方は、１年以上もこの研究と開発に情熱を注いできたんです、と目をうるませるようにおっしゃっていました。このような斬新な視点での新商品を開発、販売に至るまでには大変なご苦労があった事と思います。本当にご苦労様でした。

でもそれだけに、とても完成度の高い商品です。よかったら使ってみてください＾＾

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今日は、株式会社「ライオン」主催のメディア向け情報懇談会に出席し「ビューティーエイジングケアにおけるオーラルケアの重要性」という内容の講演をさせて頂きました。

ここ数年で、「オーラルケア」というワードもかなり浸透してきて、一般の方々の美意識の向上とともに、パーツケアとしての美容トレンドも歯や口元へ向いてきているようです。

歯や口元が見た目年齢に大きく関わっていることももちろんそうですが、歯の健康が全身の健康につながっていることも徐々に広まってきているのかな、という印象をメディアの方々とお話させて頂いて感じました。

歯磨きという日常の中の何気ない習慣も、「美容のために」「きれいになるために」行なう「美容行為」のひとつとしてとらえると、歯磨き自体をもっと丁寧にやろう！時間をかけてじっくり磨こう！という気持ちになります。

自分の歯をきれいに保ちたいといういたわりの気持が日々の習慣になれば、スキンケア同様にオーラルケアも美容習慣として定着してくるのではないかと思います。そしてその美容習慣の意識が、結果的に歯科でのアンチエイジングの目標とする「QOL(生活の質）を向上させ、口腔機能を活発にし、全身の健康へ』につながってくるといいなと強く願っています。美容を意識して行なっていたら健康もついてきた、みたいな（笑）それが気付きになればいいですよね。

健康と美容って、表裏一体だしイコールだと思います。私もそうですが、年を重ねるほどそれを強く感じるはずです。美容を極るということは、結果健康をも獲得しなければなりませんから、そのためにはやはり毎日の習慣の質を上げてそれを積み重ねることが一番大事なのではないでしょうか。

「美は１日にしてならず」今日の講演のテーマそのものですが、継続したお手入れこそ１年後、５年後、10年後の「きれい」を作っていくのでしょうね。「よい習慣を継続すること」私の担当するアンチエイジング医療を受けている患者様、私も含めアンチエイジング医学に関わる先生方、また、いくつになっても健康で若々しい方はすでに実践していますよ＾＾

また、今回このような機会を与えて下さったライオン様はじめ、メディアの方々には心より御礼申し上げます。

私も、“継続して”皆様の美と健康のお手伝いをしていきたいと思います。

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先週末、鼻炎のレーザー手術をしました。

長年、慢性鼻炎持ちの私でしたが、比較的簡単に治せる方法を聞いて、このタイミングになりました。

アレルギー性鼻炎なのと、鼻中隔が曲がっているせいで、くしゃみや鼻水、鼻づまり．．．とくに朝はひどくて、日中も「先生、鼻炎ですか？風邪ですか？」ってそんな感じだったんですが苦しい〜ってほどでもないので、なんとなく今に至ったというわけです＾＾：

が！やはり鼻の健康はとっても大事。乾燥している冬の夜はつまっているのが普通でしたが、ブリーズライトをして寝るようにしたら睡眠の質が上がり、とても深くなりました。これが普通なんだわと思うと自分の鼻の不健康がたまらなく損している気になりました（笑）

それに、当たり前ですけど、お肌も呼吸の質がよくなるととっても調子がよいのです♩（深い睡眠はお肌にいいですからね）「これは絶対に治さないと、一生ブリーズライトって訳にもいかないし〜」と思い決断しました。

そんな訳で、一昨年の目のレーシック手術に続き、今度は鼻を快適にして、ますます健康と美容を獲得しよう！作戦です。

首から上の器官はとくに美容と健康に深く関わりますし。目、鼻、口。こことっても大事です。

術後はしばらく鼻づまりが強いので、けっこう苦しいですけどここを乗り越えれば快適空間！！！鼻呼吸をたっぷりしてもくしゃみ出ないかな〜？！とかお肌ぴちぴちになっちゃうかな〜なんてわくわくしてます。

とりあえず今を乗り切ります。

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今年に入りメディアの取材が続いています。

オーラルエイジングチェックや歯を美しく保つための方法、“美容としての歯磨き”に関してを少しコメントさせて頂いたり、口元の老化を防ぐフェイシャルトレーニング法の紹介などです。

先日のブログ「齋藤教授」にも書いたように、歯科のアンチエイジングの重要性を臨床現場から皆様にお届けしたいという気持ちは開業時からずーっと変わらずありますし、それを使命として診療に携わっているので、このように一般の方に情報伝達の場を設けてくださるマスコミやメディアの方には本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

ここ数年で、歯や口元への美容意識がとっても高くなってきていて、当院に来院される患者様も「歯をきれいにしたい」という方が多いです。開業当初より美意識の高い方がより増えてきているように思います。

虫歯の治療であっても、とくに女性の方は「白いもので直したい」と言われる方がほとんどです。

個人的な意見ですが、歯科医療では見た目にも美しいものは健康も持ち合わせていると思います。たとえばセラミックのアレルギーフリーな部分や生体親和性の高さ、歯並びや噛み合わせがよいと口腔の機能向上にもつながっておいるということ、くすみのない明るい歯は表面のプラークの定着が少なく自浄性も高いこと、フェイシャルトレーニングではシワやたるみの防止だけでなく唾液の分泌量が増えること、などです。

美容のカテゴリーの中に「歯」が入ってきていること、それをメディアで取り上げるようになったことは本当にとても嬉しいことで、若さと美には口元の美しさが必須条件になってきているのだなと改めて実感しています。

というか、正直なところ、誰もが「歯の美しさは若さと美には欠かせない」ということを絶対気づく時が来るはず！と思ってました（笑）なんて＾＾　開業当時は、「歯とアンチエイジングって関係あるの？」「まだ早い」などのご意見も沢山頂きました。　しかし当時から比べると、多くの人が「歯の美しさ」に目を向けているのは、なんと嬉しい事でしょうか！

ますます期待と夢が膨らむ今日この頃です☆

私も頑張って、今後も皆様の「美しい」のお手伝いを続けていきますね（＾ー＾）／

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２月１１日の祝日に、義理の弟の結婚式のため長崎に行ってきました。

昨日東京に帰ってきましたが、こんなに寒いとは！！最高気温５℃って…。激寒ですね＞＜；

長崎は高校の修学旅行以来ですから、（オランダ村とかグラバー園とか行った記憶があります）大人になってからは初めてみたいなものです。

夜景がきれいで、暖かくて、穏やかなとてもいいところですね！お魚料理もとっても美味しくて、あっという間でしたが楽しめました♪

あらためて、結婚式はいいものですね。とくに親族の結婚式は家族っていいな～みたいな（笑）、なんとも言えない「幸せ」をたくさん感じることができて、すごくいいですよね。

ここ最近はとくにバタバタしてたので、つかの間の「癒し」の時間を堪能することができました＾＾

来週は、また忙しくなりそうです。

夜更かし気味でしたが、これも直しつつ、体調管理に気をつけて頑張ります。

寒い日がまだまだ続きそうですが、皆様も体調管理にはくれぐれも気をつけて「冬老化」しないようにしてくださいね！

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私の大変お世話になっております恩師である斎藤先生に、先日遅ればせながら年始のご挨拶に行って参りました。

そもそも、「歯科でのアンチエイジング」を本格的に学ぶきっかけになったのは斎藤先生が主宰されている抗加齢歯科医学研究会との出会いです。鶴見大学の病理学の教授でもあり、抗加齢医学会の理事もされています。私は“先生～＾＾”なんて、なれなれしく呼んでますが、すごい人です。

話せば長くなりますが、２０代後半で一時期健康を失っていた時期がありまして、それをきっかけにいろんな健康法や美容法を試して、医学的にも独学で「健康」を学び、徐々に健康を取り戻し、そこから「アンチエイジング」に目覚めたのですが、以来ずっと、本格的にアンチエイジングの勉強がしたくて歯科の分野で探していたら、偶然歯科雑誌の中の先生の記事を見つけたのです。「これだ〜！！』　　　　　　　前フリ長くてすみません…

私の“思い立ったら即行動！”の猪突猛進な性格ゆえに、記事を見つけたその日に先生と面会のアポを取り、意気揚々と母校である鶴見大学（これも偶然ですが）に行ったことを覚えています。

開業してからも、先生からは色々とあたたかいお言葉やご支援をいただき、今日にいたります。

大変心強く、また大変感謝しております。

大学では歯科のアンチエイジングの研究が日々されており、医学的根拠の高い研究結果が蓄積されています。

私は、それを臨床の場で、皆様にその正しい情報をお届けし、実際にアンチエイジング医療を体験してもらうための検査や治療法をご提案、ご提供するのが使命です。

なんで歯とアンチエイジングが関係するの？歯科でアンチエイジングって何するの？歯と体がつながってるってどういうこと？などを、これからもず～っと伝えていきたいと思います。

これからも、斉藤先生にはことごとくお世話になると思いますが、本気でアンチエイジングに取り組み続けますのでどうぞよろしくお願いします！

ちなみにコレは先生の新刊です。頂いちゃいました。ありがとうございます＾＾

うなずきながら読めるとってもためになる本です。

またブログでもこの本からも抜粋した「へ～！」な情報をお届けしていきたいと思います☆

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先日、今年度のデンタルアロマセラピー、企画と運営についての会議が行なわれました。

現在、東京大阪での「デンタルアロマセラピーコース」の受講者はなんと１６０名ほどになり、歯科医師や歯科衛生士の関心がとても高いことが分かりました。

コースとして導入しているクリニックはまだ少ないですが、今後のセミナーではもっと具体的に、マッサージの技術や対応、導入方法や患者様への提案の仕方、各クリニックの環境に合わせた形でどのように行なっていくかが課題になってきそうです。

何より、来て頂いた患者様が喜んで頂くのが一番ですが、せっかく歯科クリニックで行なうのですから、やはりその根拠と効果を実感してもらいたいと思っています。

リラクゼーション効果はもちろんですが、口腔周囲筋をほぐすと、唾液の分泌もよくなりますし筋肉性の緊張も緩和されて食いしばりによる不快な症状がとても軽くなります。お口の健康のためにも、このデンタルアロマセラピーは、

とても有効だと思います。

痛くない、気持いい治療が今後増えていくといいですよね。

“痛いから仕方なく歯医者に行く”のではなく、“きれいに、健康になるために歯医者に行く”時代になっていくことを願っています。

会議に参加した時のお土産です。イブテイラーのキャンドルが新しくなりました♡すっごい可愛い〜。さっそくディスプレイ☆

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時々、お弁当を持参しています。

昼休みに外に食べに行く時間のない日や、夜ご飯が外食になりそうな時など。冷蔵庫の残りで適当に作ります。

私は、外食が続くとどうもダメで（笑）　　一時、お昼にコンビニのものとかお惣菜とかパン１個とか、ちゃんとしたご飯をまともに食べる時間がとれない日々が続いた時、見事に体調を崩しました。お肌に吹き出物が出来たり便秘したり、疲れやすくなったり。私の体は、添加物に敏感に反応してしまうみたいです。あと栄養不足が原因でしょう．．．普段食べないのでよけいに慣れなかったのかもしれません。

ちなみに、添加物の多い食べ物は、体の酸化がすすみます。ビタミンB、ビタミンCも大量に消費してしまうのです。ですから、このような食事が多いと、かならずその影響が体内やお肌に現れるのです。

そんなことも分かっていながら、はっと気づいたら自分もそれを体験してしまいました。今まで健康を維持してこれたのは、自炊の食事を続けていたからだな〜とよ〜くわかりました＾＾

それ以来、食生活を今一度見直し、ご飯の時間も取って（笑）なるべく和食中心の主菜、副菜、を意識して食べています。忙しいほど、毎日の食事に気を配らないとダメですね。アンチエイジングを学ぶ医師としても（笑）食生活の重要性を肌で感じた経験でした。

それでも、消費しやすく、足りない栄養素　をサプリで補っています。普段どれだけ気をつけていても絶対十分に栄養は摂れていません。野菜も栄養価が落ちていますし、肉や魚も十分なタンパク質を摂ろうとしたらカロリーオーバーになってしまいます。

なるべく手作りの添加物のない食べ物＋サプリメントで、日々の健康管理をしていこうと思います。

中身はなんてことない普通な感じです。でも手作りって美味しいんですよね。

健康あってこその毎日。楽しく過ごすためにはやはり食事が一番大事と思います。

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