いきなり冬になってしまいましたね。
今朝、「今日は晴れてお天気だ～っ！」なんて勢いよく窓を開けたら「寒っ」。冬ならではの冷たい風に負けて、すぐに窓閉… ちなみに明日はさらに寒いそうです。＾＾：
自分の誕生日が12月なので、冬は好きなんですが寒さがね（苦笑）しかし、数年前から寒さにめっぽう強くなった私の秘訣は腰、腹ホカロンと毛糸靴下（家用）です。冬に負けない秘訣です。冷えやすい女性の皆様にはとくにおすすめです。冷えは美容と健康の天敵。ホカロン、是非お試しを。
冬定番の、タイツ履いてミニスカート♪って時も腰とお腹に貼っておくだけで全身ぽかぽか。ホントです。それに、年末年始のパーティーでのドレスとか、分厚いコートやファーの下のキャミやノースリーブとか。おしゃれって何かと薄着…そんなときでもこれがあるとあったかです。
“おしゃれして体も冷やさない” 暖めグッズは大人の女性の必須アイテムですよ～。
日曜日の自由が丘です。家からも近いので、休みの日はちょこちょこ行ってます。
この日はCIBONEの２F“TMS”で夜ご飯＾＾ カフェっぽいのにしっかりしたご飯も食べられていいですよね。遅くまでやってて便利だし。お気に入りです♩久々にここのパンケーキを食べました〜。ボリュームたっぷりで美味しいんですよ。行くことがあったらぜひ食べてみてください＾＾
近くにできたIDEEがクリスマスのデコレーションしてました。そんな時期なのね〜と、きれいなライトアップを見上げてしまいました。
気がつくと、すっかり街は年末っぽい光景です。気持ち、やや焦ります。年賀状にお歳暮、クリスマス！！
これから忙しくなりそうです。うちも来週、クリスマスの飾り付けしよっ。
今度のレシピは「きのこ鍋」！ということで、先日さっそく自分でも作ってみました。
いつも、「瓜」の丸茂さんから手書きのレシピをいただいてから、私が栄養素や自分の感想を入れてテキストにします。その工程として「私がまず食べてみる」があるわけです。テキスト作りのためというより、レシピを読んで写真を見ると、即行！！作りたくなるのです＾＾ だってすごい美味しそうだから。
きのこ鍋、うまかったです～！２人分なのにすんごいきのこの量で「え、コレ作りすぎちゃう？！」と思いましたが、全然いけます。大丈夫です。しかも低カロリーだし。豆腐も入って良質たんぱく質や女性の味方のイソフラボンも摂れます。
なんかね、トロッとするんですよね。んで、スープも美味しいからどんどん食べられますよ。途中でポン酢で味を変えても美味しいと思います。
あと、鶏肉とか入れても美味しいかも！冬の間にまた作ろーと思いました。
鍋って美味しくて楽ですよね。だって食材入れるだけだし（笑）洗い物も食器が少なくてすむから、後片付けも楽～♪
外の空気が冷たくなってきたこの季節、知覚過敏～いわゆる“歯がしみる”症状が起きやすくなります。
冷たいものや熱いものがしみたり、症状が急性的に強く出るとしみるどころか「痛い！！」という度合いまで達することもあり、なかなか厄介な歯の症状であります。
原因は、様々です。歯の質が弱い、エナメル質がうすい、ブラッシングの力が強い、歯ぐきが下がっている、歯ぎしりや食いしばりなどの噛み合わせの影響、治療後のお薬や接着剤の刺激、歯周病…が代表的ですが、実際は唾液の分泌量の問題や自律神経のバランスの乱れ、ストレスなど、非常に複合的な要因が重なって起きたりします。
私もどちらかというとエナメル質が薄いほうなので、全体的に知覚過敏気味なんです。冬場は冷たいお水で口をゆすげません（笑） ただ、日常生活でさほど支障をきたすほどではないですし、日によって度合いも違いますからあまり気にせず“お付き合い”しています。
もし皆さんも歯がしみる症状があったら、まずは虫歯や歯周病でないかのチェックを行ってください。もし、これのどちらかの場合でしたら治ります。でも、そうではない、歯や歯周組織にとくに問題ない時は知覚過敏の可能性が高いです。この場合、当院では知覚過敏を和らげる処置としてレーザーと薬の塗布を行います。これだけでもかなり症状がよくなるんですよ。
また、シュミテクトK＋という歯磨き粉をおすすめしています。これは実際に使っている患者様から非常に「よく効く」と評判です。実際、学会やセミナーでも推奨されているので安心してお使いいただけます。症状のある人で気になっていたらお試し下さい☆
これから食べ物が美味しくなってきますからね～。忘年会も始まりますし。歯に不具合があるとお食事が楽しめないので、知覚過敏以外でも何か症状のある人は早めに治しておきましょーね。
だんだん寒くなってきましたよね。冬は何といってもお風呂が大事。体をよく温めて冷やさないようにしています。とくに休日は「ぼーっ」っとただひたすらゆっくり浸かります。そして、お風呂を楽しむにはやっぱり入浴剤！香りで選んだり効能で選んだりと、日々のひそかな楽しみでもあります＾＾
香り、効能、湯ざわり？ともに一番のお気に入りがコレ。ヴェレダのローズのバスミルクです。すぐなくなるので２、３本ストックしてます。とろっとした感触とローズの香りが最高にシアワセな気分になります。おすすめです。
そのほか、BALSで買ったバスミルク、おなじみのクナイプも定番。オリゴメールとかゲルマ石？とかもよく使います。入浴剤ってハマりますよね～
先日、情報誌「chou chou」の取材を受けました。次号のヘルスページが「口内環境」ということで、色々とお話させていただきました。 題して．．．「老化は口元にあらわれる！！」
本当にお口の中や口元には体調や老化現象があらわれやすいんです。たとえば風邪を引いた時には口内炎、自律神経のバランスが乱れたり緊張状態が続くと唾液が出なくなったり、味覚障害を引き起こすこともあります。また、歯がなかったりかみ合わせが悪いと口元にゆがみやしわ、たるみが出たり、さらには首や肩のこり、頭痛など体調にも悪影響が出たりするのです。思い当たるところ、ございませんか？
今度の「Chou Chou」には、お口の健康についての内容が盛りだくさん！気になる方もそうでない方の是非ごらんください☆
クリニックの“えび”が２代目になりました。 以前飼っていた１代目エビちゃんは残念ながら今年の夏に宇宙にかえってしまいました。
日光浴をさせすぎたせいです。ごめんなさい（涙）
というわけで、今度のは球体ではなく卵形にしてみました。しかも登録書（血統書？）つきです。エビも元気です＾＾もう直射日光には当てません。ガラスもゆらしません。だから元気でいてください。
それにしても可愛いですね〜♩って写ってます？
先日の治療で、奥歯に”ジルコニアブリッジ”をセットしました。※ブリッジとは、１本もしくは数本歯がない場合、前後に歯がある場合にその歯を削ってクラウンをつなげたかたちで欠損部を修復する方法です。ジルコニアに関してはHPをご覧ください☆
以前は、ブリッジ法はオールセラミックでは強度不足ということでできなかったのですが、「白いメタル」と言われるジルコニアが出てきてからは安心してできるようになったんです。素晴らしい！！この時代に生まれてヨカッタ～＾＾
ジルコニアブリッジで多いのは３本ユニットですが、今回は、６本ユニット！かなり長いブリッジでしたが、非常に美しい仕上がりで、患者様も私も大満足でした。時間をかけて前処置を行ってきた甲斐あっての完成は「あぁ、いい仕事をした」みたいな（笑）達成感があります。
セットの度に思いますが、やっぱりジルコニアってすごくきれいですよ。なんていうか．．．お口の中のジュエリーって感じです。本物の歯みたいなのに本物よりきれいなんですよね。しかも強い。前歯はもちろん、奥歯にも安心して入れられる、ブリッジも全然OK。まさにタフ＆ビューティー！
たとえば、完全メタルフリー治療を行う場合、奥歯のように強度を必要とするところにはジルコニア、前歯にはより透明感を重視してプロセラっていう組み合わせもおすすめです。全部オールセラミックで直せるなんて嬉しいですよね♪
審美治療の幅が広がり、しかも”体にもいい”が実現できる素晴らしい歯科材料です。あっぱれ。
イブテイラーアロマセラピーを本格導入しました。東洋医学を融合した考えのもとに、ひとりひとりの症状に合わせてオイルをブレンドして処方する“本物のアロマセラピー”なんです。
なんといっても素晴らしいのはオイルの質の良さ！！香りがいいのはもちろん、さらっとしてすぐに肌に浸透するため、心地い～んです♪手がベタベタになることもありませんし、スプレータイプなのでとっても使いやすいんです。
これは超おすすめです！ 当院では全ラインナップを揃えてますが、FACE,BODYのそれぞれで一番人気が高く、日本人に合ったブレンドのオイルをテスターでお使いいただけます。症状にあわせて選べるのも本格的。ホント、いいですよ＾＾
ぜひお試しいただきたいと思います。
基本的にサロン専売のブランドなので、今のところ一般では伊勢丹のみの取り扱いなんだとか。 レアでしょ☆
私の健康と美容に欠かせないのが水。ミネラルウォーターを飲む習慣です。１日に１ℓ～１．５ℓは飲んでます。意識してよく飲むようにしてから、体調やお肌の調子もよくなりました。
お水は新陳代謝を活発にし、老廃物を排出しやすくし、血液、体液の循環をよくする健康を保つ基本中の基本。お水を飲むことはと～っても大切なことなんですよ。
また、デトックスするにもお水が基本。発汗、排尿を促すからです。体の中からきれいでいるためには「毒素」を溜めないでどんどん出してやることです。毒素は疲労やストレス、お口の金属、食品添加物、排気ガス、たばこ．．．など普段の生活で避けられないことが原因になっているんですよ。だからこそ排出しないと～。
あんまり飲む習慣がなくて．．．という方は、常に近くに置いておくといいですよ、。たとえば仕事中の机、かばんの中とか。何かっていう度に飲むようにしてみてください。かならず体調やお肌にいい変化が現れます♪
私はホットヨガに行った日は２ℓ以上飲んでます＾＾毎日こんなに飲めないけど、週１でもたくさんお水を飲んでたくさん汗をかくと超スッキリ。体が浄化された感じで気持ちいいです～
ちなみに今日はその“スッキリ”の日でした＾＾ほんと、すっきり。