育児をしていると、度々oh my God!な出来事が起こります。　　食べこぼし＆飲み物ぶちまけやおもちゃが部屋のあっちこっちに散らかるのは日常茶飯事で、まあたいしたことではありません。朝からハンディクリーナーが登場しますし、暇があると片付けと探し物。

休む暇もないとはこういうことね、とよく思います（笑）

ちなみに今朝は、玄関を出るとマンションのエレベーターが点検中（;￣O￣）（oh my god!)車はチャイルドシートつきで入院中。タクシーはつかまらないと遅刻してしまいます。

これは致し方ないわと「いくよー！」と左腕に娘を抱え、右腕にはベビーカーで両方で２０ｋｇ！！を持ち１０階から非常階段で降りました＾＾：　母強し。

その後、腕や肩がプルプルになったのは言うまでもありません。

そのほか、スキあらば化粧ポーチやお財布をいじくりまくり、以前はグロスで口の周りをベトベトにしながら、その手で財布をいじってましたし。

だいたい、静かにしている時は悪さをしているので要注意なんですよね〜。

彼女も、次は何で遊ぼうかな〜♩と虎視眈々と獲物を物色しているので本当に目が離せません。

ホント、子育てって大変ですよね＾＾：

可愛いちびモンスターがもう少しオトナになるまで、「oh my God!」な出来事は続きそうです⊂((・⊥・))⊃

診療していると、うつむいて神経集中している時間が続くんですね。状況によってはほぼ１日中同じ姿勢で肩も丸めるので、血流も悪くなってしまうんです。

そのせいか、夕方になると顔が下がってくるんですよ（;￣O￣）

ですから、たるみ解消のために仕事の合間に肩や首、背中のストレッチや表情筋をよく動かしてあ、い、えーとかトレーニングをするようにしています。背中をぐいーっと伸ばして肩甲骨を寄せるストレッチと頬の筋肉がピリピリするくらい行う表情筋トレーニングをやっただけでもくすみもとれて顔が引き締まるんですよ。→やってみてください＾＾

しかし、うつむき姿勢が続くことでの顔のたるみは筋肉だけの問題ではなくなります！((((；ﾟДﾟ)))))))

うつむいている時間が長く、しかもそれが毎日のこととなると上顎骨、頬骨が下前方に下がってきて目も開きにくくなったりするのです。顔面ならず頭蓋骨までゆがみが起こることもあるそうです。

そうなると、どんなに筋トレをしてもリフトアップエステをしても骨格からゆがみがあったら効果減↓ですよね。

顔のたるみが気になる方は骨格にも原因があるかもしれませんから、骨格から改善することをおすすめします。

私は島野先生に骨格矯正をしてもらっているのですが、施術直後はびしっとリフトアップされて目まですっきりです。いつもこの顔で取材撮影に望みたい。。。と思うくらいです（笑）

たるみ予防の毎日の努力としては、表情筋トレとこめかみから頭頂部にかけてを斜め上に指圧。

また、うつむき姿勢が続いたら、１日５分、首の後ろに丸めたタオルを入れて前側を伸ばすようし、頭をぐーっと後ろに

倒して休息させるといいみたいです。

毎日のちょっとした習慣でたるみ予防ができます。うつむく作業が多い方はぜひやってみて下さいね＾＾

春に向けてデニムが欲しいな〜と思っていたら、先週DIESEL渋谷でイメージにぴったりの薄いグレーのスキニーをget♡

DIESEL  BLACK GOLDはオトナ可愛いくて普段着にいいですね〜。買ったデニムはダメージ具合もほどよく、“ヒゲ”の部分もいい感じですっかりお気に入りです。　　昔はいてた”アールジーン並みの細さ”なので、もう１ミリも太れませんが（笑）

冬服にもだいぶ飽きてきたので、早く春にならないかな、と思ってます。春夏用にもう１本、楽チンなユルめのデニムが欲しいので、またセレクトショップをちょいちょい覗いてみます〜♩

DIESEL渋谷、昔はエンポリオアルマーニだったよね？（すごい前？！）なんて思いながら明治通りを走ってました。お店って気がつくと変わってますよね。

そういえば、渋谷って行かなくなったな〜。どんどん変わっていてたまに行くとびっくりです。

とは、「松倉HEBE代官山」のことでございます。表参道の松倉クリニックがパワーアップして代官山にも！！

松倉先生には私も長くお世話になっておりまして（最近は、お手入れのほうはだいぶご無沙汰しておりますが＾＾：）また、私が開業の際には、ご自身のクリニック立ち上げからのお話などもして頂いたりして。。。すごくエネルギーをもらったことを覚えています。その節はありがとうございました＾＾

で、本日は、ご招待を頂きレセプションに行ってまいりました。

もちろん！素敵な空間、設備のサロンでしたよ。再生医療も行い、トータルアンチエイジングを行えるサロンなんですね〜。素晴らしいですね〜。

私も、育児が落ち着いてもう少し時間のゆとりができたら、ぜひとも通いたいと思っております！立地も最高ですしね♡

それまでは、どうにかセルフケア＆島野先生の骨格矯正でアンチエイジング頑張ります。

今週末は雪に雨。。。とにかく寒！！平常通りに診療が始まってから寒い日が続いており、患者さん用の電気ひざ掛けとホットピローが大活躍しています。

私も、お腹と腰にホカロンを貼って暖をとってます（笑）そして、最近は朝に「おもち」を2つ食べてくるので、そのおかげで体がポカポカ。

朝はエネルギー源になる炭水化物、できれば米！を摂ると体が暖まり代謝も上がるのでオススメですよ。脂肪も燃えやすくなるので太りにくいです。

ところで、受付カウンターのクマちゃん、２０１２年バージョン！スワロフスキーのクマちゃんにしました。

昨年までのBALSクマちゃんは隠居です。お疲れ様です。スワロのクマちゃんよろしくお願いします❤

ほっこり癒し〜。

アンチエイジング医学は、健康長寿を目指す究極の予防医学と言われていますが、私は「快適に暮らすための医学」とも解釈しています。つまり、毎日を、またその未来も体調よく気分よくいられるために実践する医学であるということです。

なんのためにアンチエイジングをしているのか？？と考えたとき。。。

かっこ良くいたい、老けたくない、健康でいたい、きれいでいたい。。。などなどいろんな欲求があると思いますが、ざっくり表現するなら「快適に気分よく暮らすため」に集約されるのではないかなと思います。そして、人と関わって楽しく暮らすこと。です。

身綺麗にしたり、健康に気を使ったりすると毎日の日常が楽しくなる→なんだか気分がいい→物事をいい方向に考えられる→意欲も湧いてくる→人とのコミュニケーションも楽しめる。。。と言ったポジティブなスパイラルに入って運気までよくなる！！（笑）

こういうことを実践できている生活がアンチエジングなんじゃないかなと思います。

私自身も４０代に入り、ますます普段の生活とアンチエイジングの考え方がリンクするようになってきました。

アンチエイジングって能動的じゃないですか。自分がこうなりたいからやる、みたいな。無理強いじゃないから続けられるし習慣になるんですよね。そこが、この医学のいいところだなと思います☆

今朝も定番のにんじんりんごジュース飲んできました。抗酸化力抜群です。この季節はイチゴをmixするとさらに美味しいんですよ。

アンチエイジングにいいこと、何か始めてみてください！気分がよくなりますよ♩

当院では、アンチエイジング医学の視点で診療を行っているわけですが、そのため、来院される患者様も“金属を使わない治療”を希望される方がほとんどなんですね。

私自身も可能な限りメタルフリーをおすすめしています。セラミックでは破折の可能性がある症例については白金や金などの劣化や腐食の少ない金属を使用することもありますが、できれば酸化しないセラミックがいいなと思っています。今は強度も兼ね備えたジルコニアもありますしね。

患者様の多くは、治療が終了するときにはお口の中から金属がまったくない状態になるんですが、いつも驚くのは

“唾液の質と量の変化”です！！

古い金属だらけだった初回から比べると、格段に唾液が上質になっているのです。「上質な唾液」って（笑）マニアックな表現ですみません。職業病です。

唾液はサラサラして艶があり、たっぷりな量が出るようになるんですよ。だから、歯もつやつやしてとってもきれいです。患者様も、“そういえば口がねばつくことがなくなった”とか、“噛みやすくなった気がする”とおっしゃっていました＾＾

なんでそれほどに変化が？！

おそらく金属を取り除いてお口の中の活性酸素の量が減ったことが大きく関わっているんだろうなと思います。もちろん、噛み合わせが良くなったことやサプリメント療法や歯周病治療も併行して行っているのでお口全体の環境が良くなったことが良い結果として出ているんでしょうけれど、それにしても、この変化にはいつも嬉しい驚きがあります。

唾液には、抗菌、保湿作用だけでなくアンチエイジングに必要な成分も含まれていますから上質な唾液がたくさん出ていることはまさに健康美を獲得している証です！素晴らしい☆

健康になったお口を見ると、私もますます元気になります（笑）

また、嬉しい報告がありましたら、お伝えいたしますね＾＾

お正月休みに、１泊で千葉鴨川に行ってきました。久々にのんびりして心身ともにリフレッシュ！！

昨年はとにかくバタバタとしていたのですが、今年は落ち着いていい感じになりそう。。。そんな予感さえ感じることができました。

夕日、とってもきれいでしょう？！帰りに海ほたるに寄ったら、ちょうど日没に。

「あー。今年も始まったな」なんて思いながら海に沈んで行く太陽を眺めてました。

今年も楽しいことがたくさん起こりますように。。。そして私もクリニックもまた成長できるよう、夕日に向かって念を送りました。

皆様、明けましておめでとうございます。寒いですが、いいお天気が続いてきもちいいですね〜♩

年末。。。ブログでのご挨拶もできずに年を越してしまったこと、心残りです（泣）すみませんでした＞＜

昨年は、震災があったり放射能問題があったり、それにともなう不景気など、全体が暗く落ち込み、不安も多かったですよね。しかし、その分、普段の何気ない生活の有り難さや家族や友人がいる幸せなど、とても大切なことを改めて気づかされたりもしました。

まだまだ、解決されない色々な問題がありますが、元気で明るい年になるよう、心より願っています。

私個人的には、とにかく忙しい１年でした。仕事に育児に毎日奮闘していたらあっという間に１年が終わってた。。。みたいな感じです。

あまりの疲労にちょいちょい身体の不具合も起こしたりしながら（笑）どうにかこうにか大事にならずに気合いで乗り切りました。

それができたのも、なにより、頼りになるスタッフのおかげです。須藤先生をはじめ、なおちゃん、つっちー、本当に感謝してます。いつもありがとうございます！！患者さんのために、クリニックのために、同じ思いで一生懸命仕事してくれる仲間に恵まれて私は本当に幸せだな、と思います。

足向けて寝られませんよ、ホントに。

アンチエイジングデンタルクリニック恵比寿、今年もよりパワーアップできるよう、頑張ります。

どうぞよろしくお願い致します☆

今日は、どーしてもお寿司が食べたくてランチは「お寿司」と決めていた私。ちょうど休み時間も取れそうだし。

ちょっと遠くまでいそいそ出かけました。「お寿司」美味しかったです＾＾おなかも脳も大満足でした♡

そういえば、患者さんがこんなこと言ってました。「ボク、好きなものを食べたいんで、だからサプリメントは欠かさず飲んでるんです」　　　その方は、とっても若々しくアクティブで健康そのもののミドルエイジの方なんですが、すごく率直な考えだなと頷いてしまいました。

”食べたいものを食べたいときに”食べると、本当に美味しいでしょう？！味、食感、におい、、、食べたい〜と思うから想像がかきたてられてより一層それを口にした時の美味しさはひとしおですよね。「幸せ〜！」ってやつです。これを脳が感じている時は、確実に栄養としてからだに吸収されていますよ。栄養は基本的に味わって摂るもの。私はそう思ってます。

いくら健康のためにといっても嫌いなものを無理やり食べるなら、同じ栄養素を持つ別の食べ物を選んだり、美味しく食べられるものを食べたほうがからだは喜ぶと思うのです。

私も、たまにファーストフードが食べたくなって食べるのですが、美味しい〜んですよね。絶対栄養になってますよ。でも栄養や添加物が気になってその後はサプリメント多めに摂っちゃいますけど（笑）

以前、アンチエイジングの学会で、“うなぎが大好きでそれしか食べないという患者さんがいる、でもその方はどこも悪いところもなく健康長寿そのもの”という話を聞いたことがありました。ま、これは極端な例ですけどね（笑）

色々な食材、旬のもの、できるだけ質のよいものを美味しく頂く。からだによくて美味しいものは毎日でも＾＾それが健康長寿の基本なのではないでしょうか？

少しずついろんな食べ物を、美味しく食べてますか？

毎日の「何食べる？」をもっと楽しんでくださいね☆