AA歯科恵比寿の院長Dr小川ブログ

2月7日

有酸素なしで

今月は矯正のセミナーがあったり、取材や色々細かな部分の見直しなど診療以外でも盛り沢山のスケジュールでちょっと嬉しくなってます(笑)

体はいたって元気ですが、先日ジムに行って久々に体脂肪や筋力などをチェックしたところ、なんと筋肉が落ちて代謝が300kcalも減ってしまっていました>< そのせいでか、体重も2kg減。  12月の忙しさと引越しが重なりジムに行けてなかったからだな〜と思いましたが、ショックでした。まともな運動を1ヶ月しないだけでこんなに筋力が落ちてしまうことに。。。  普段よく筋肉も使っているようですが、それだけでは足りてないんですね⤵️ 体を維持するって本当に難しいですね。というわけで、私のプログラムは、しばらくは有酸素運動はなし、筋トレをしっかり、スローな動きのヨガを組み合わせて行うというものになりました。痩せず、太らず、筋肉をつけて代謝を上げキレイな体に!ボディメイキング頑張ります^^

引越しの片付けも一通り終わり、子供の家具も組み立てて一応日常に戻ったのが先月末。ハードな日々でした(笑)

点滴に助けられながら過ごしてましたが、細々休憩を取るようにしていたら完全復活!

最近ようやくいつもの日常に戻りました^^

体も心も春に向けて始動させましょ〜。

 

疲れた時は癒しカラーのスモーキーな紫がいいらしい。確かに心落ち着くような気がします。
疲れた時は癒しカラーのスモーキーな紫がいいみたいです。見るたび心落ち着きます。ほっ。