AA歯科恵比寿の院長Dr小川ブログ

12月2日

寒い朝のご褒美

最近、朝が真っ暗で、つい寝坊してしまうんですよね。

5時には起きたいところなんですが、目覚まし時計を止めて2度寝。6時半近くになり、「やってしまった!」とかなり焦って起きる日が続いています。 反省〜。

 

寒い朝は、お天気がいいと家のベランダから小さい富士山が見えるので、心地いい冷たい空気を大きく吸い込みながら富士山を干渉するのが、ひとときの優雅な時間なのです。お洗濯も干しながらですけど(笑)

 

もともと、早起きな苦手な私だったんですが、子供がいるおかげで早起きするようになり、今では、早寝早起きのとっても健康的な生活を送れるようになりました。 そのおかげで、ハードな生活でもけっこう元気に過ごせています。

 

基本的な生活習慣をきちんとすることは本当に大切なことですよね。規則正しい方がもちろんよいですが、やはり食事、睡眠。身体を動かすこと、運動。

忙しくてもまあまあそれができていると、少々乱れることがあってもすぐにリカバーできます。

 

お口の中も身体同様、その時々の生活習慣のバロメーターになっています。不調になった時は

ちょっと早く寝てみる、ストレス発散する、リラックスする、身体にいいあったかいご飯を食べる、

などでリセットしてみてくださいね。

 

早起きの気持ちよさにハマることも、ひとつの方法かもしれませんね〜。

 

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