AA歯科恵比寿の院長Dr小川ブログ

7月27日

パーソナルトレーニング

先日、10年ぶりに腰痛になりました。忘れもしない29才でのぎっくり腰以来です。腹筋が弱っていたんでしょうかね。

だいぶ重くなった娘の片手抱っこや診療の姿勢が原因かもしれません。

最近、「あ〜」とか「う〜」とか言っている私に、腰痛大臣の夫が紹介してくれたパーソナルトレーニングに通い始めました!(先生に診て頂いたら仙骨が4センチもずれて歪んでいました^^:痛いわけです...)

初回は股関節のストレッチなど行い、からだをゆらゆらさせたりしたのですが、それだけでもだいぶ楽になりました。

ちなみにここでは、正しい姿勢と筋肉の使い方をトレーニングして脳に覚えさせるんだそうです。自身の体の治癒力強化といった感じです。

インナーマッスル、コアトレーニングなんかもやったりして、なかなかよさそう♡  てなわけで、娘を寝かせたあと、夜な夜な車を走らせ通っています。

からだも毎日酷使しているからメンテしないとですね。1週間ほど悩まされていた腰痛は、おかげさまでだいぶ改善しました。再発しないよう、トレーニングに励もうと思っております。