AA歯科恵比寿の院長Dr小川ブログ

2月15日

朝のストレッチ

ストレッチをしない日はないというほど、暇さえあれば体のどこかを伸ばしている私なんですが、最近体が硬くなったな〜とつくづく思うんですよね。

寒いせいなのか、年齢とともに関節が硬くなってきたのか?? いずれにしても、1日ストレッチをしないでいると、「体硬っ!!」^^:

とくに股関節と腰がハンパじゃなく硬くなるので、毎朝やらずにはおれません。

でも、ちょっと頑張ってやっていると、すぐに調子よくなるんですよね。筋肉が気持ち良く伸びるのはもちろんですが、血流と酸素の巡りも良くなってリセットされるんでしょうね。。。

逆にいうと、仕事上姿勢が悪くなりがちなのでこれをやらないと健康の質が落ちる→もちろん体型も崩れていきます。 というわけです。

 

 

私個人の意見ではありますが、体をほぐしたり筋肉を伸ばしたり、深呼吸をしながらストレッチを行うだけでも絶大なアンチエイジング効果が得られると思います。

とくに、顔のしわやたるみは、肩甲骨周りと首や腕、頭の凝りをほぐしてあげればかなりの予防効果があります!!

 

週に1回のトレーニングももちろん大事なんですけど、やっぱり毎日続ける5分10分は効果大。

フェイシャルトレーニング然り、体もよ〜く筋肉を使ったり伸ばしたりしてあげることが若さをキープする秘訣ですよ。

 

「継続は力なり」これってほんと、格言ですよね。ブログも継続9年(笑)  頑張ろ^^